Jak pozbyć się fałdek? Sposób na plaski brzuch

i

Autor: Shutterstock, Shutterstock zdjęcie poglądowe

Zdrowie i uroda

Sposób na płaski brzuch. Wypijam przed śniadaniem i brzuch nadęty jak balon znika. Wypróbuj, a poczujesz się lżej

2025-03-12 14:15

Co zrobić, żeby szybko mieć płaski brzuch? To pytanie zadaje sobie wiele osób, bo płaski brzuch i doskonałe samopoczucie idą w parze. Zanim podam swój sposób, zaznaczę, że nie ma magicznego środka ani zaklęcia, za pomocą którego problem znika natychmiast. Ważne jest to, jaki tryb życia prowadzimy, co jemy i pijemy. Jeśli mimo ćwiczeń i diety, czujesz się nadęta jak balon, spróbuj wypracować sobie zdrową poranną rutynę.

Co pić na paski brzuch? Nawet szczupłe osoby cierpią z powodu uczucia ciężkości i brzucha, który jest wzdęty jak balon. Spodnie, spódnice i rajstopy, które wydają się nam kurczyć na ciele, oplatają brzuch niczym węże i powodują dyskomfort. Dlatego wiele osób szuka szybkich i łatwych sposobów na płaski brzuch. Zanim jednak zdecydujemy się na restrykcyjne diety i treningi ponad siły, warto wybrać się do lekarza, który zleci badania i sprawdzi, co jest przyczyną uczucia ciężkości i wzdęć. Warto też wprowadzić w życie dobrą rutynę, która pomoże utrzymać płaski brzuch. Wystarczy szklanka wody o poranku, a afekt wzmocnisz, dodając pewne składniki.

Wypijam przed śniadaniem i brzuch nadęty jak balon znika. Sposób na płaski brzuch. Wypróbuj, a poczujesz się lżej

Okazuje się, że niewiele trzeba, by poprawić swoje samopoczucie. Zdrowa rutyna, która przyczyni się do utrzymania płaskiego brzucha, nie wymaga wielkiego poświęcenia. Wystarczy picie szklanki ciepłej wody z rana. Jednak jeśli dodamy do niej także inne składniki, wzbogacimy dietę, która sprzyja zdrowiu i pomaga „wejść" w ulubione spodnie lub obcisłą sukienkę. Według wielu badań ocet jabłkowy nie tylko przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ale także wpływa na proces przemiany materii. Produkt powstający ze sfermentowanych jabłek wspomaga wydzielanie soków żołądkowych i przedłuża uczucie sytości. Miłośniczką jego wspaniałych właściwości jest m.in. legenda modelingu — Cindy Crawford. Jak go stosować? Rozcieńcz łyżkę octu w ciepłej wodzie (szklanka) i wypij na czczo. Taką miksturę warto pić każdego dnia o poranku. Innym dodatkiem do wody, dzięki któremu będziemy mieć płaski brzuch, jest siemię lniane. To jeden z tych składników diety, które powinny być zawsze w twojej szafce. Zawiera znacznie więcej kwasów omega-3 niż oliwa z oliwek. Dostarcza organizmowi sporo błonnika, który zapobiega zaparciom. Jak stosować? Wystarczy dodawać ziarenka lnu do porannej szklanki wody. Dwie łyżeczki zalej gorącą, przegotowaną wodą i odstaw np. na około 30 minut. W tym czasie możesz wziąć prysznic i przyszykować się do wyjścia. Zaparzone w ten sposób siemię lniane przybierze zawiesistą konsystencję i zamieni się w zdrowy posiłek. Wybij, gdy przestygnie, a śniadanie zjedz w pracy. W ciągu dnia warto także pić herbatkę z pokrzywy lub przytulii, które skutecznie usuwają nadmiar wody z organizmu. Ponadto woda z cytryną to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia. Cytryna jest bogata w witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy i działa jako naturalny detoksykant. Woda z cytryną pomaga również w nawodnieniu organizmu, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowego metabolizmu. Dodatkowo kwas cytrynowy może wspomagać trawienie i redukuje wzdęcia. Pomóc może także woda z imbirem, który ma właściwości przeciwzapalne i wspomaga trawienie. Herbata imbirowa może pomóc w redukcji wzdęć i poprawie metabolizmu. Dodatkowo imbir może działać jako naturalny środek przeciwbólowy i wspomagać układ odpornościowy.

ZOBACZ TEŻ: Ćwiczenia na płaski brzuch skuteczniejsze niż brzuszki. Zacznij dziś, a szybko poczujesz różnicę

Super Express Google News
Stryjenka Stefa miałaby w tym quizie 10/10. Czy wiesz, kto jest kim w rodzinie? Jeśli zdobędziesz połowę punktów, to biegnij do babci na korepetycje
Pytanie 1 z 10
Na rozgrzewkę coś łatwego. Szwagier to:
Drogowskazy
Michał Wrzosek: „zdrowe życie zamiast restrykcyjnej diety”. DROGOWSKAZY
Video Player is loading.
Czas 0:00
Czas trwania 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Pozostały czas 0:00
Â
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
      Reklama
      1. Now Playing
        Up NextMichał Wrzosek: „zdrowe życie zamiast restrykcyjnej diety”. DROGOWSKAZY
      2. Now Playing
        Up NextPrzemoc seksualna na imprezach. DROGOWSKAZY
      3. Now Playing
        Up NextMuzyka przeciw przemocy domowej. Dagadana łączy siły z Niebieską Linią. DROGOWSKAZY
      4. Now Playing
        Up NextDlaczego przestaliśmy ufać naturze? DROGOWSKAZY
      5. Now Playing
        Up NextCzy w Polsce da się żyć z pisania książek? DROGOWSKAZY
      6. Now Playing
        Up NextO doświadczeniach związanych z rakiem. DROGOWSKAZY
      7. Now Playing
        Up NextJak uwolnić się od słów rodziców? DROGOWSKAZY
      8. Now Playing
        Up NextO kredytobiorcach, którzy masowo wygrywają z bankami. DROGOWSKAZY
      9. Now Playing
        Up NextJak rozmawiać żeby się dogadać? DROGOWSKAZY
      10. Now Playing
        Up NextO rozmowie, która ratuje życie. DROGOWSKAZY
      11. Now Playing
        Up NextŻycie w cieniu traumy. DROGOWSKAZY
      12. Now Playing
        Up NextKatarzyna Glinka o kryzysie, psychoterapii i odzyskaniu siebie. DROGOWSKAZY
      13. Now Playing
        Up NextLena Khalid: Sahara Zachodnia, Islam i feminizm. DROGOWSKAZY
      14. Now Playing
        Up NextCzy Europa jest nadal bezpieczna? DROGOWSKAZY
      15. Now Playing
        Up NextO bezpieczeństwie seksualnym w podróży. DROGOWSKAZY
      16. Now Playing
        Up NextO kulisach rozwodów w Polsce. DROGOWSKAZY
      17. Now Playing
        Up NextCo daje nam wdzięczność? DROGOWSKAZY
      18. Now Playing
        Up NextO zaletach kobiecej dojrzałości. DROGOWSKAZY
      19. Now Playing
        Up NextPokolenie 50+ na rynku pracy. DROGOWSKAZY
      20. Now Playing
        Up NextO manipulatorach w rodzinie i pracy. DROGOWSKAZY
      21. Now Playing
        Up NextRóżowy Patrol czyli szybka profilaktyka ratuje życie. DROGOWSKAZY

      Player otwiera się w nowej karcie przeglądarki