Wiele złych nawyków żywieniowych sprawia, że ciągle tyjesz, nie możesz schudnąć lub masz wahania wagi. Koniec z tym! Raz na zawsze zmień swoje nawyki żywieniowe i ciesz się idealną figurą. Przede wszystkim zacznij jeść regularne posiłki. W ten sposób twój metabolizm będzie działał prawidłowo, a ty nie będziesz cierpieć na wilcze napady głodu. Jedz 5 niewielkich posiłków dziennie w równych odstępach czasowych. Nie głódź się! To najgorsze, co możesz sobie robić. Głodówki to prosta droga do efektu jojo, a także droga do zrujnowania organizmu. Twoje ciało potrzebuje pożywienia, by pięknie wyglądać, a to nie stanie dzięki głodówkom! Nie odmawiaj sobie kolacji i nie jedz ostatniego posiłku o godzinie 18! To jeden z największych mitów, jakoby kolacja miała być spożywana o takiej porzed. To całkowita bzdura! Kolację musisz jeść 3 godziny przed snem. Jeśli chodzić spać o godzinie 21, to faktycznie godzina 18 jest dobrą porą na kolację. Jeśli musisz z czegoś zrezygnować, to całkowicie porzuć cukier, który uzależnia, tuczy i powoduje mnóstwo chorób. Skończ z obsesją na punkcie wagi, która nie jest żadnym wyznacznikiem. Zamiast się ważyć, zacznij się mierzyć!
Zobacz: Te produkty spożywcze SPALAJĄ tłuszcz! Dzięki nim schudniesz
Przeczytaj też: Polacy tyją przez Kuchenne rewolucje i Masterchefa?! Szokujące ustalenia
Podcasty
Playlisty tematyczne
