Ćwicz swoje ciało, a będziesz zawsze sexy

2013-12-13 3:00

To prawda, że odpowiednie ćwiczenia mogą bardzo korzystnie wpłynąć na erotyczne doznania i podkręcić atmosferę w łóżku - pod warunkiem że będą to właśnie odpowiednie ćwiczenia i że będzie się je wykonywać regularnie. Dotyczy to zresztą obu płci, bo niektóre z ćwiczeń zaleca się kobietom, inne mężczyznom, a cel jest taki sam - lepszy seks i seksowny wygląd, co najczęściej idzie w parze.

Najnowsze z działu

Imiona dla dziewczynek

Polskie imię dla dziewczynki, które nie kończy się na "a". Staje się coraz popularniejsze, a wielu rodziców tak nazywa swoje córki. Oznacza "moją słodycz"

Znaczenie imion

To najsmutniejsze imię dla chłopca. W Polsce nadawane jest bardzo rzadko, a ma przepiękną historię. Imię dla chłopca, które oznacza "urodzonego dla smutku"

Znaczenie iminon

Quiz osobowości dla kobiet. Jak miałabyś na imię, gdybyś była mężczyzną? Sprawdź twój męski imienny odpowiednik

Ale ciacho!

Był najprzystojniejszym "polskim hydraulikiem". Tak wygląda 19 lat później

Znaczenie imion

Na dźwięk tego polskiego imienia obcokrajowcy "ryją" ze śmiechu . Kojarzy się z "panem kierownikiem" spod sklepu. Imię dla dziewczynki, które oznacza błogosławioną

Dziś kilka propozycji dla kobiet Nożyce (na bardziej intensywny orgazm):

Połóż się na podłodze czy na innym dość twardym podłożu, na plecach. Oczywiście możesz leżeć na łóżku. Ręce wyciągnij za głowę i spleć. Zegnij nogi w kolanach, stopy ustaw płasko. Przyciągnij mocno lewe kolano do klatki piersiowej i unieś prawy łokieć tak, żeby dotknął kolana. Opuszczając lewą nogę, podnieś jednocześnie prawą i dotknij teraz prawego kolana lewym łokciem. Wykonaj 16 takich powtórzeń. Ćwiczenia te powinny być wykonywane płynnie i przypominać jazdę na rowerze.

Sprawdź: Czy wibrator uzależnia?

Dźwig (na seksowną pupę):

Leżąc na plecach, ugnij nogi i rozstaw na szerokość bioder. Ręce wyprostowane za głową, wewnętrzną stroną dłoni do góry. Napinaj mocno mięśnie brzucha i pośladków, na przemian łącząc i rozłączając kolana. Po 16 powtórzeniach dodaj do tego unoszenie pupy. I znowu 16 powtórzeń. To ćwiczenie ponadto znakomicie poprawia ukrwienie w okolicach narządów płciowych.

Romb (na elastyczną waginę):

Z tej samej pozycji, na plecach, ręce wyciągnij wzdłuż tułowia, wewnętrzną stroną dłoni do góry. Unieś nogi do pionu, jak najbardziej prostopadle do podłoża. Złącz stopy, tworząc romb. Następnie, wciąż utrzymując stopy razem, prostuj nogi, napinając mięśnie brzucha i pupy. Powtórz to 16 razy. Potem dołącz do ćwiczenia uniesienia pupy, na ok. 7-8 cm nad podłożem. I znowu 16 razy. To ćwiczenie ponadto wydłuża czas przeżywania orgazmu.

Rock'n'roll (na kosmiczne orgazmy):

Stań przed lustrem, opuść swobodnie ręce, oddychaj głęboko przez usta, wyobrażając sobie, że powietrze trafia aż do miednicy i waginy. Zacznij poruszać biodrami w przód i w tył, rozluźniając klatkę piersiową i plecy. Podczas wdechu wypychaj miednicę do przodu, podczas wydechu - cofaj. I tak kołysz się przez 3-4 min.

Sprawdż też: Jak bawić się seksem?

Most (na zwiększenie seksapilu):

Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i ustaw je w lekkim rozkroku. Stopy mają całkowicie przylegać do podłoża. Teraz wypychaj biodra ku górze, nie odrywając od podłoża ramion i barków. Zaciskaj mocno mięśnie pośladków. Wytrzymaj tak 10-15 s, potem opuść biodra i chwilę odpocznij. Wykonaj 16 powtórzeń.

Kręgi (na wzmocnienie libido):

Stań w lekkim rozkroku, dłonie oprzyj na biodrach. Teraz zataczaj miednicą jak największe kręgi - raz w jedną, raz w drugą stronę. Wykonaj ćwiczenie 20 razy na jedną i 20 na drugą stronę. Okrążenia mają łagodnie przechodzić jedno w drugie.