ĆWICZENIA

Sztab Generalny Wojska Polskiego przekazał, że żołnierze Wojska Polskiego w ramach ćwiczeń Bear trap 23 wraz ze sprzętem dokonali przemieszczenia w ramach rozwijania zdolności obronnych i odstraszani…

Polskie F-16 wraz z samolotami z trzynastu innych państw biorą udział ćwiczeniach nuklearnych "Steadfast Noon" na południu Europy – poinformowała Sztab Generalny na platformie X.

W poniedziałek w Azerbejdżanie rozpoczęły się wspólne z wojskami tureckimi manewry, w których łącznie uczestniczyć będzie ok. 3 tys. żołnierzy. Część z ćwiczeń odbędzie się w Górskim Karabachu i Nach…

Rządowe Centrum Bezpieczeństwa wydało pilny komunikat dla mieszkańców jednego z miast aglomeracji warszawskiej. Przez dwa dni (4 i 5 października) słychać będzie huk wystrzałów i eksplozji. Zachowaj …

Niecodzienny widok na fińskim odcinku drogi w gminie Tervo w centralnej części kraju. Myśliwce 5. generacji F-35A Lightning II, należące do norweskich sił powietrznych, lądują, uzupełniają paliwo i s…

Od lat Jennifer Lopez stanowi ideał piękna zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Wiele pań marzy, by mieć tak seksowna pupę jak latynoska gwiazda. Znana z „Dzień Dobry TVN” Justyna Bolek podpowiada …

Ćwiczenia, które pomogą uzyskać talię osy wcale nie muszą być ciężkie. Przygotowałyśmy zestaw relaksujących ćwiczeń na talię, które możesz wykonywać nawet podczas oglądania ulubionego serialu. Z pewn…

Funkcjonariusze mieli do czynienia z eskalacją niezadowolenia trzech więźniów, którzy po upływie wyznaczonego czasu wolnego mieli opuścić świetlicę. Korzystając z dostępnego wyposażenia, utworzyli ba…

Dyrekcja szkoły otrzymała niepokojącą informację o podłożeniu ładunku wybuchowego na terenie placówki. W środku znajdowali się uczniowie i pracownicy, konieczna była ewakuacja, liczyła się każda minu…

Ból szyi oraz karku to jedne z częstszych dolegliwości, jakie się nam przytrafiają. Podobnie jak każdego innego bólu również tego nie można lekceważyć i jedynie lekarz może postawić diagnozę i wdrąży…

Ćwiczenia na cellulit mają wiele zalet. Nie tylko pozbywasz się tzw. pomarańczowej skórki z ud i pośladków, ale także ujędrniasz skórę i zyskujesz lepsze samopoczucie. Jeśli cellulit jest twoją zmorą…

Poseł KO Paweł Poncyljusz (51 l.) poszedł w ślady europosła PiS Ryszarda Czarneckiego (57 l.) i wybrał się do parku na ostry trening! Jednak, w odróżnieniu od Czarneckiego, polityk KO nie zdjął masec…

Natłok obowiązków, zapominalstwo a może nieznajomość przepisów? Europoseł PiS Ryszard Czarnecki (57 l.) postanowił poćwiczyć w jednym ze stołecznych parków, ale nie zasłonił ust i nosa! - Przepraszam…

Rok 2020 ma być w polskiej armii czasem najszerzej zakrojonych szkoleń rezerwistów od wielu lat. Trzeba spodziewać się nie tylko większej liczby wezwań na ćwiczenia niż dotychczas, ale też większej i…

Na terenie Aeroklubu w Piastowie k. Radomia awaryjnie lądował samolot, który został opanowany przez osobę uzbrojoną. Pilot przekazał, że część skoczków w panice wyskoczyła z samolotu. Prawdopodobnie …

"W zdrowym ciele... jest tyle do zrobienia" - napisała ostatnio Małgosia Rozenek-Majdan (40 l.) pod swoim zdjęciem z siłowni. Okazuje się, że jeszcze więcej jest do zapłacenia. Gwiazda za wylewanie s…

Kiedy za oknem chłód i deszcz, o formę fizyczną można zadbać w domu. Basia Jaworska (23 l.) z Wrocławia potrafi to zrobić nawet podczas sprzątania kuchni. Kiedy wypoleruje półki i blaty, dla odprężen…

Wojskowa Obrona Terytorialna szefa MON Antoniego Macierewicza, zaczyna fazę szkoleń. Już w sobotę 22 kwietnia rozpoczną się pierwsze zajęcia dla rezerwistów, czyli kandydatów, którzy odbyli w przeszł…

Amerykańscy naukowcy udowodnili, że ćwiczenia fizyczne nie zaostrzają apetytu, jak wcześniej sądzono. Według nich, poranne ćwiczenia pomogą nie tylko zadbać o kondycję, ale i znacznie zredukować uczu…

Marzysz o zrzuceniu zbędnych kilogramów na wiosnę? Chesz poczuć się szczuplej i zdrowiej latem? Zacznij się odchudzać z "Super Expressem". W tym tygodniu na łamach naszej gazety znajdziesz przydatny …

Chcesz pozbyć się boczków i uzyskać talię osy? Poświęć przynajmniej godzinę dziennie na proste ćwiczenia fizyczne! Skuteczne odchudzanie to nie tylko dobrze zbilansowana dieta, ale też odpowiednie ćw…