ĆWICZENIA

"W zdrowym ciele... jest tyle do zrobienia" - napisała ostatnio Małgosia Rozenek-Majdan (40 l.) pod swoim zdjęciem z siłowni. Okazuje się, że jeszcze więcej jest do zapłacenia. Gwiazda za wylewanie s…

Kiedy za oknem chłód i deszcz, o formę fizyczną można zadbać w domu. Basia Jaworska (23 l.) z Wrocławia potrafi to zrobić nawet podczas sprzątania kuchni. Kiedy wypoleruje półki i blaty, dla odprężen…

Wojskowa Obrona Terytorialna szefa MON Antoniego Macierewicza, zaczyna fazę szkoleń. Już w sobotę 22 kwietnia rozpoczną się pierwsze zajęcia dla rezerwistów, czyli kandydatów, którzy odbyli w przeszł…

Amerykańscy naukowcy udowodnili, że ćwiczenia fizyczne nie zaostrzają apetytu, jak wcześniej sądzono. Według nich, poranne ćwiczenia pomogą nie tylko zadbać o kondycję, ale i znacznie zredukować uczu…

Marzysz o zrzuceniu zbędnych kilogramów na wiosnę? Chesz poczuć się szczuplej i zdrowiej latem? Zacznij się odchudzać z "Super Expressem". W tym tygodniu na łamach naszej gazety znajdziesz przydatny …

Chcesz pozbyć się boczków i uzyskać talię osy? Poświęć przynajmniej godzinę dziennie na proste ćwiczenia fizyczne! Skuteczne odchudzanie to nie tylko dobrze zbilansowana dieta, ale też odpowiednie ćw…

Prawie 20 zawodników i zawodniczek wycisnęło na sztandze łączny ciężar prawie 26 ton! W weekend na plaży przy moście Poniatowskiego odbyły się pierwsze Mistrzostwa Polski Wyciskania Plażowego.

Policjanci na linach wspinali się na Pałac Kultury. Nocne ćwiczenia taktyczno –wysokościowe służb mundurowych to była okazja do sprawdzenia się przed zjazdem NATO oraz Światowymi Dniami Młodzieży.

Ewa Chodakowska zaskakuje na każdym kroku. Tym razem udowodniła, że nawet podczas urlopu można dbać o swoją figurę. Podczas pobytu w Afryce, zaprezentowała serię ćwiczeń na palmie.

Zobaczcie, jakie ćwiczenia pomogą wam osiągnąć piękne i jędrne pośladki, które przykują uwagę każdego mężczyzny! Specjalnie dla was trener personalny poleca pewne triki pomagające szybko wyćwiczyć mi…

Poznaj sposoby na płaski brzuch i silne mięśnie ramion. Nic tak nie rzeźbi sylwetki, jak trening i to pod okiem mistrza. Zobacz, jakie propozycje ma dla was Tomek Choiński, trener personalny.

Tomasz Karolak to wzór do naśladowania. Aktor odchudza się do nowej roli. Już zrzucił 10 kilogramów. Tylko nam zdradza jak pozbywa się zbędnych kilogramów.

Chcesz szybko schudnąć po zimie? Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać na świeżym powietrzu! Dzięki nim wyrzeźbisz swoje mięśnie i zgubisz zbędne kilogramy.

Mariola Bojarska-Ferenc od lat zachęca Polki do aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia. Pani Mariola sama jest świetnym przykładem na to, że można świetnie wyglądać w każdym wieku. Choć właśnie …

Hanna Garboś może pochwalić się idealnie wyrzeźbionym ciałem. Nic dziwnego, że została mistrzynią świata Bikini Fitness. Ale czy tak wysportowane ciało jest jeszcze seksowne i kobiece?

Jak wynika z danych Instytutu Matki i Dziecka aż 90 proc. dzieci w Polsce ma wady postawy. Najczęściej są to wady kręgosłupa, kolan i stóp. Główną przyczyną tego stanu rzeczy jest mała aktywność fizy…

Siłownia, basen, bieganie, ZUMBA, rower i... i co jeszcze?! Aż chciałoby się krzyknąć DOŚĆ! Tyrania bycia fit już na dobre opanowała Polskę. Oczywiście zdrowo jest pójść na spacer, czy wybrać się na …

Kiedy nie łapią przestępców, nie gaszą pożarów czy pomagają poszkodowanym w wypadkach podnoszą swoje kwalifikacje. Na dachu hotelu Intercontinental w Śródmieściu odbyły się niecodzienne ćwiczenia.

Moda na fitness i zdrowy styl życia nie kończy się. Do tej pory numerem jeden w tej branży pozostawała trenerka Polek - Ewa Chodakowska (32 l.).

Groza na morzu! Siły marynarki wojennej w potrzasku na Bałtyku! Trzy okręty podwodne mają problem z wynurzeniem. Czy uda się uratować uwięzionych marynarzy?

Do wakacji już tylko kilka tygodni. To ostatni moment, by poprawić kondycję i zgubić nagromadzone zimą kilogramy. Doskonale nadadzą się do tego miejska plenerowa siłownia i seria prostych ćwiczeń prz…