ĆWICZENIA

Prawie 20 zawodników i zawodniczek wycisnęło na sztandze łączny ciężar prawie 26 ton! W weekend na plaży przy moście Poniatowskiego odbyły się pierwsze Mistrzostwa Polski Wyciskania Plażowego.

Policjanci na linach wspinali się na Pałac Kultury. Nocne ćwiczenia taktyczno –wysokościowe służb mundurowych to była okazja do sprawdzenia się przed zjazdem NATO oraz Światowymi Dniami Młodzieży.

Ewa Chodakowska zaskakuje na każdym kroku. Tym razem udowodniła, że nawet podczas urlopu można dbać o swoją figurę. Podczas pobytu w Afryce, zaprezentowała serię ćwiczeń na palmie.

Zobaczcie, jakie ćwiczenia pomogą wam osiągnąć piękne i jędrne pośladki, które przykują uwagę każdego mężczyzny! Specjalnie dla was trener personalny poleca pewne triki pomagające szybko wyćwiczyć mi…

Poznaj sposoby na płaski brzuch i silne mięśnie ramion. Nic tak nie rzeźbi sylwetki, jak trening i to pod okiem mistrza. Zobacz, jakie propozycje ma dla was Tomek Choiński, trener personalny.

Tomasz Karolak to wzór do naśladowania. Aktor odchudza się do nowej roli. Już zrzucił 10 kilogramów. Tylko nam zdradza jak pozbywa się zbędnych kilogramów.

Chcesz szybko schudnąć po zimie? Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać na świeżym powietrzu! Dzięki nim wyrzeźbisz swoje mięśnie i zgubisz zbędne kilogramy.

Mariola Bojarska-Ferenc od lat zachęca Polki do aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia. Pani Mariola sama jest świetnym przykładem na to, że można świetnie wyglądać w każdym wieku. Choć właśnie …

Hanna Garboś może pochwalić się idealnie wyrzeźbionym ciałem. Nic dziwnego, że została mistrzynią świata Bikini Fitness. Ale czy tak wysportowane ciało jest jeszcze seksowne i kobiece?

Jak wynika z danych Instytutu Matki i Dziecka aż 90 proc. dzieci w Polsce ma wady postawy. Najczęściej są to wady kręgosłupa, kolan i stóp. Główną przyczyną tego stanu rzeczy jest mała aktywność fizy…

Siłownia, basen, bieganie, ZUMBA, rower i... i co jeszcze?! Aż chciałoby się krzyknąć DOŚĆ! Tyrania bycia fit już na dobre opanowała Polskę. Oczywiście zdrowo jest pójść na spacer, czy wybrać się na …

Kiedy nie łapią przestępców, nie gaszą pożarów czy pomagają poszkodowanym w wypadkach podnoszą swoje kwalifikacje. Na dachu hotelu Intercontinental w Śródmieściu odbyły się niecodzienne ćwiczenia.

Moda na fitness i zdrowy styl życia nie kończy się. Do tej pory numerem jeden w tej branży pozostawała trenerka Polek - Ewa Chodakowska (32 l.).

Groza na morzu! Siły marynarki wojennej w potrzasku na Bałtyku! Trzy okręty podwodne mają problem z wynurzeniem. Czy uda się uratować uwięzionych marynarzy?

Do wakacji już tylko kilka tygodni. To ostatni moment, by poprawić kondycję i zgubić nagromadzone zimą kilogramy. Doskonale nadadzą się do tego miejska plenerowa siłownia i seria prostych ćwiczeń prz…

Wieczorem obiecujemy sobie, że zerwiemy się rano i poćwiczymy. A potem nie jesteśmy w stanie podnieść się z łóżka... Cóż, nawet najlepszym zdarza się taka niemoc.

Świeżo upieczona mama małej Zosi ma problem z kilogramami. Małgorzata Socha (34 l.) nie może wrócić do wagi sprzed ciąży! Aktorka jest załamana. Jednak nie ma czasu na ćwiczenia.

Sylwia, Paweł i ich syn Kacper Książkowie z Pruszkowa mają już za sobą pierwsze dwa tygodnie pracy z Konradem Gacą. Choć wydaje się, że to bardzo krótki okres, rodzina może się pochwalić pierwszymi s…

Zmień nawyki żywieniowe i pielęgnacyjne oraz włącz do swojego rozkładu dnia aktywność fizyczną. Nowy sezon przywitasz, ładniejszą sylwetką

Cudowna przemiana tłuszczu w mięśnie to marzenie wielu osób, które dopiero zaczynają przygodę ze zdrowym trybem życia. Taki proces jest równie atrakcyjny i kuszący, jak przemiana w alchemicznym labor…

Ci, którzy go widzą po raz pierwszy, nie chcą wierzyć oczom. I pytają, czy wynalazł eliksir młodości. Marian Laskowski z Malechowa (woj. zachodniopomorskie) ma 60 lat, ale nie wygląda na swoje lata.