Wideo
Pogoda
Quizy
Dlaczego kark boli? Tego nie lekceważ
Ból szyi i karku łatwo zignorować, zwłaszcza jeżeli nie jest zbyt intensywny. Powodów boleści może być wiele, od złej pozycji spania, zbyt długiego siedzenia po bardziej poważne, takie jak zmiany zwyrodnieniowe i problemy z postawą. Jeżeli cierpisz na chroniczny ból koniecznie odwiedź lekarza. Tylko on będzie w stanie postawić prawidłową diagnozę i wdrążyć odpowiednie leczenie.
Zobacz także: Jak przechowywać pelargonie zimą? Sprawdzony i doskonały sposób na zimowanie pelargonii
Domowe sposoby na ból karku i szyi
Jedną z metod, która zalecana jest przez fizjoterapeutów jest picie napoju z kaliny. Susz z kaliny znajdziesz w wielu sklepach internetowych za około 10 zł. Jak wskazują badania kalina działa rozkurczowo i rozluźniająco na mięśnie. Wystarczy, że ugotujesz dwie łyżeczki suszu i odstawisz na kilkanaście minut aż napar wystygnie. Napój z kaliny należy pić po posiłku około 2-3 razy dziennie. Zioła można stosować również w przygotowywaniu kompleksów łagodzących. Działanie przeciwbólowe posiada między innymi: mięta, rozmaryn oraz żywokost lekarski.
Proste ćwiczenia na bolący kark
Jeżeli ból szyi nie jest wywołany urazem możesz sobie pomóc ćwiczeniami, które redukują napięcie mięśni. Usiądź wygodnie i wyprostuj plecy. Odchyl głową w prawo i w lewo. Spleć dłonie na karku, a następnie lekko wypchnij głowę do przodu, a następnie do tyłu. Możesz również leżeć specjalnej macie lub wykorzystać masaż ciepłą wodą pod prysznicem.
Podcasty
Playlisty tematyczne
