Wideo
Pogoda
Quizy
Taka gimnastyka z pewnością postawi na nogi znerwicowaną kobietę niemal tak jak czuły dotyk partnera. - Joga ma też jeszcze jedną zaletę, można ją ćwiczyć o każdej porze dnia i w dowolnym miejscu. Jest dobra na wszystko. I nie musi to być wcale zarzucanie sobie nóg na plecy czy mostek do tyłu. Są dużo prostsze, za to też skuteczne ćwiczenia - zapewnia specjalistka Irena Kertyczak.
Joga to nie tylko gimnastyka, ale cały system pracy z ciałem i umysłem oparty na tradycji indyjskiej. Pomaga w osiąganiu równowagi, uspokojeniu, a nawet pozbyciu się toksyn z organizmu. Odstresowuje, oczyszcza, dodaje radości i chęci do życia.
Chcesz ją ćwiczyć? Zacznij dzień od najprostszego z układów zwanego Powitaniem słońca, co ustawi cię pozytywnie na długie godziny. To jeden z najstarszych układów w jodze, który, w zależności od tego, czy robi się go szybciej, czy wolniej, pobudza lub uspokaja. Więc o tempie ćwiczeń - zależnie od potrzeby - muszą zdecydować nasze czytelniczki.
Podcasty
Playlisty tematyczne
