![Matura 2024 na wesoło! Memy z Podlasia wciąż bawią do łez [GALERIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-VF1m-3mPb-1JiZ_memy-o-maturze-i-przeciekach-z-podlasia-padniesz-ze-smiechu-664x442.jpg)
Sport to zdrowie, ale niekoniecznie w pełnym słońcu - ostrzegają krakowscy lekarze. Stąd apel do wszystkich amatorów biegania, grania w piłkę czy jazdy na rowerze: Róbcie to w odpowiednich porach, odpowiednio przygotowani, a nie w pełnym słońcu. Wszak lepsza od leczenia jest zawsze profilaktyka.
- Sport powinniśmy robić, jeśli w ogóle, bardzo wcześnie rano, kiedy jeszcze temperatura nie rośnie, albo wieczorem kiedy zaczyna nam spadać. Na pewno nie wolno tego robić w tych godzinach szczytu, a takie osoby się zdarzają, które wtedy na przykład biegają, jeżdżą na rowerze - mówi kardiolożka i wicedyrektorka szpitala Jana Pawła II, Dorota Sobczyk.
Czytaj też >>> Dom pod tęczowym dachem. W Krakowie otwarto Centrum Równości
Jeśli już trenować w upalną pogodę, to trzeba się do tego przygotować. Czapka, okulary przeciwsłoneczne, krótki rękaw i krótkie spodenki.
- Bierzemy ze sobą na trening wodę. Jeżeli nie mamy buteleczki, kupujemy jakiś pas, z jakąkolwiek formą wody. Bierzemy odżywki, żeby też nie zapomnieć o, albo izotoniku, albo żelu energetycznym, który też nam doda trochę energii, której tracimy bardzo dużo - mówi biegacz i zawodowy trener Maciej Turlej.
Lekarze podkreślają, że nie chodzi tylko o słońce. Trening w w czasie wysokich temperatur i wilgoci w powietrzu też nie jest wskazany.
Posłuchaj naszego materiału:
Zobacz koniecznie:
>>> Kraków: Policjanci wyłowili z Wisły zwłoki mężczyzny. Czy to poszukiwany?
>>> Kraków: Dramatyczna walka o życie na Plantach
>>> Rozpaczliwa akcja nad Dunajcem w Nowym Targu, tonęło 7-letnie dziecko!
Podcasty
Playlisty tematyczne
