„Morsowanie” Ewa Zwierzchowska: poradnik dla początkujących

Co jakiś czas wybrana aktywność fizyczna zyskuje dużą popularność. Ostatnio prawdziwym hitem w Polsce stało się morsowanie. Dla wszystkich, którzy chcą spróbować kąpieli w zimnej wodzie, idealny będzie poradnik „Morsowanie” Ewy Zwierzchowskiej. Autorka książki wyjaśnia, dlaczego zimne kąpiele pomagają zdrowiu i jak z nich korzystać w bezpieczny sposób. Poradnik od wydawnictwa Harde zawiera praktyczne wskazówki, jak krok po kroku przygotować się do zimowych kąpieli, jak je praktykować i jak korzystać z ich dobrodziejstw.

Ciekawą częścią „Morsowania” Ewy Zwierzchowskiej są rozmowy z doświadczonymi Morsami, którzy dzielą się wiedzą i ogromnym doświadczeniem na temat samego morsowania, jaki i właściwej diety, rozgrzewki przygotowującej do kąpieli w lodowatej wodzie, odpowiedniego ubrania czy środków bezpieczeństwa. Jednym z rozmówców jest Leszek Naziemiec, pionier i promotor zimowego pływania w Polsce, który w wyścigu pływackim na Antarktydzie zajął piąte miejsce, przepływając kilometr w wodzie o temperaturze -1,2 st. C. Książkę można kupić w tym miejscu.