1. Łatwiej osiągniesz sukces - naukowcy z University of Texas przeprowadzili badania na studentach, z których wynika, że osoby, które wcześnie wstawały, osiągały lepsze wyniki w egzaminach. Nocna nauka najwyraźniej nie przynosi tak świetnych rezultatów. 2. Będziesz czuła się szczęśliwsza - z kolei naukowcu z Uniwersytetu w Toronto sprawdzili poziom poczucia szczęścia w dwóch grupach ludzi. Jedna składała się z 435 osób w wieku 17-38 lat, a druga z 297 osób w wieku 59-79 lat. Członkowie obu grup musieli opowiedzieć o swoim zadowoleniu z życia i zdradzić, w jakich godzinach sypiają. Okazało się, że osoby, które wcześnie wstawały, czuły się szczęśliwsze! 3. Będziesz w lepszej formie - masz więcej czasu na wszelkiego rodzaju aktywności oraz na pracę. Łatwiej utrzymać ci formę, gdy wcześnie wstajesz i możesz poświęcić ten czas na ćwiczenia. To poprawia też humor na cały dzień i daje siłę oraz motywację do pracy. 4. Będziesz bardziej produktywna - jesteś w stanie dużo zrobić w ciągu dnia. Dobrze organizujesz czas, który poświęcasz na wszystkie zaplanowane czynności. 5. Będziesz cieszyć się zdrowiem psychicznym - według badań, poranne wstawanie przycyznia sie do bardziej optymistycznego podejścia do życia, zadowolenia oraz uważności. To ma wpływ na dobry stan psychiczny.
Zobacz: Dieta na lato. Sprawdź, co jeść, żeby czuć się lekko
Przeczytaj też: Japonki NISZCZĄ twoje zdrowie!
Podcasty
Playlisty tematyczne
