6 powdów, dla których warto biegać

Piękna pogoda za oknem zachęca do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Szczególnie osoby, które całe dnie siedzą w zamkniętych biurowcach chętnie wychodzą do parku pooddychać i dotlenić się. A ze względu na to, że już wkrótce nadejdzie lato i będziemy częściej odsłaniać swoje ciało warto o nie zadbać. To właściwie ostatni dzwonek na poprawę kondycji i zrzucenie kilku kilogramów. Dlatego świetnym rozwiązaniem w te ciepłe dni będzie bieganie! Oprócz pozbycia się zbędnego tłuszczyku, usprawni się praca twojego serca, zmniejszy się ryzyko wystąpienia cukrzycy, wzmocnią się kości. Bieganie jest idealne dla osób żyjących w ciągłym stresie, gdyż podczas wysiłku fizycznego wydzielane są tzw. hormony szczęścia. Dodatkowo uprawiając sport łatwiej jest utrzymać zdrową dietę, która jak wiadomo też jest ważna podczas odchudzania.

Zobacz: Co dzieje się z naszym organizmem po rzuceniu palenia?

Przeczytaj też: 4 nawyki, od których powinnaś zaczynać każdy dzień!