8 produktów, kórych powinnaś UNIKAĆ przed snem

Problem bezsenności zazwyczaj dotyka dorosłych ludzi i według naukowców zdecydowanie częściej zmagają się z nią kobiety. Życie w ciągłym pędzie, masa problemów na głowie i wiecznie towarzyszący nam stres często odbija się na jakości naszego snu. Nie od dziś wiadomo, że sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jeśli od jakiegoś czasu zmagasz się z bezsennością zrezygnuj z jedzenia kilku produktów, które działają negatywnie na jakość snu.

1. Makaron - podczas trawienia przekształcany jest on w tłuszcz, powodując uczucie ciężkości i podnosząc poziom cukru we krwi;

2. Płatki do mleka - zawierają one wysokie zawartości cukru, który nas pobudzi;

3. Czosnek i przyprawy - mogą powodować refluks kwasowy, utrudniając trawienie;

4. Czekolada - zawiera składniki odżywcze, które pobudzają organizm;

5. Sery - zawierają dużo białka, które zwiększa naszą energię;

6. Kawa - zawiera pobudzającą kofeinę;

7. Alkohol - prowadzi do zmian w rytmie dobowym i częstego przerywania snu;

8. Czerwone mięso - pełne jest białek i tłuszczów. Może spowodować dolegliwości, takie jak skurcze, które skutecznie uniemożliwiają spokojny sen.

Zobacz: Jak uchronić się przed kleszczami?

Przeczytaj też: Kawa z kardamonem zwlacza nadwagę i problemy trawienne