Bądź aktywny na wakacjach

Czas urlopowy to tak-że doskonała okazja, aby spróbować nowych rzeczy, na które zawsze mieliśmy ochotę, ale nie pozwalał na to czas. Oczywiście nie mówimy tu tylko o tak ekstremalnych wyczynach jak skok na bungee czy lot paralotnią, ale także np. o nauce gry w tenisa czy surfingu. A może od dawna marzy nam się, aby popływać trochę w jeziorze. Ruch w wodzie należy do najbardziej odprężających i wyciszających rekreacji.

Najważniejsze jednak w tym wszystkim jest, aby mierzyć siły na zamiary. Bardzo często, chcąc jak najlepiej skorzystać z czasu urlopowego, próbujemy wszystkiego naraz. A takie postępowanie może się źle dla nas skończyć, a na pewno przynieść więcej szkód niż pożytku.

Trochę ruchu przy okazji

Nawet wybierając się nad morze, na Mazury czy działkę za miastem możemy zaplanować sobie aktywny wypoczynek. W każdej większej lub bardziej znanej miejscowości z łatwością znajdziemy punkt wypożyczenia sprzętu wodnego lub rowerów. Warto zabrać też ze sobą piłkę np. do gry w siatkę. Ze znalezieniem boiska pewnie też nie będzie problemu, a nawet jeśli, łatwo można sobie z tym poradzić, tworząc prowizoryczny plac lub grając w "zbijaka" albo "dwa ognie". Pamiętacie jeszcze te zabawy? Na pewno dobrze jest na wyjazd zabrać ze sobą starą, sprawdzoną kometkę.

Wybierając się na urlop z dziećmi, warto także, a może przede wszystkim je zachęcać do aktywności. Wpajanie dobrych nawyków od małego, na pewno zaprocentuje w przyszłości. Poza tym zajęcia ruchowe to doskonała propozycja na zapełnienie wolnego czasu. Dzieciaki nie będą już narzekać, że się nudzą. Wieczorem szybciej usną, a rodzice będą mieli trochę czasu wolnego. Może warto go spędzić, biesiadując wspólnie przy ognisku?

Nastawieni na aktywność

Dla osób, które wyczynowo zajmują się określoną dziedziną sportu (lub mają taki zamiar), istnieją specjalne obozy szkoleniowe i wczasy, np. tenisowe czy żeglarskie. Decydując się na taki urlop, warto być świadomym, że zajęcia sportowe z określonej dziedziny zajmują tam zdecydowanie większą część czasu. Na inne rozrywki może zwyczajnie nie starczyć czasu, a czasem sił. Po całym aktywnym dniu możemy tylko marzyć o solidnym wypoczynku. Jeśli więc nie jesteśmy zapalonymi miłośnikami jakiegoś konkretnego sportu czy hobby, lepiej darujmy sobie tego typu wyjazd. Natomiast na pewno warto zaproponować go młodym ludziom, którzy mają więcej zapału do rozwijania swoich umiejętności. Kto wie, może złapią bakcyla.

Gimnastyka... dla umysłu

Dla tych, którzy nie lubią lub nie mogą zażywać ruchu, mamy nieco inną propozycję - aktywność intelektualną. Pomyśl, być może na twoich półkach zalega dawno odłożona książka? Teraz jest najlepszy czas, żeby nadrobić zaległości w prasie i literaturze. A może lubisz ćwiczyć swój umysł, rozwiązując krzyżówki lub łamigłówki? Pamiętaj tylko, że jeśli planujesz spędzić swój urlop z nosem w książce, niech to nie będzie twoje jedyne zajęcie. Wypad na rowerki wodne lub tradycyjne, a nawet zwykły spacer może się okazać idealną przerwą w lekturze. Twoje mięśnie i zastane kości na pewno będą ci za to wdzięczne.

Relaks przede wszystkim

W całym tym aktywnym urlopie chodzi przede wszystkim o to, aby móc po powrocie poczuć się wypoczętym. To my sami powinniśmy decydować, jaki rodzaj wypoczynku nam odpowiada. Dla jednych może to być np. wędkowanie, dla innych wspinaczka górska. Pamiętajmy, że oprócz naszego ciała, powinien także, a może przede wszystkim, odpocząć nasz umysł. Wędrówkę czy wycieczke rowerową umili muzyka słuchana z przenośnego odtwarzacza. Niektóre są tak małe, że można je schować w kieszeni lub przyczepić do rękawa. Wstrząsy im nie szkodzą.

Zalety czynnego urlopu

Ich lista jest bardzo długa. Przede wszystkim jest to znaczna poprawa kondycji i usprawnienie naszego układu odpornościowego. Aktywny odpoczynek, głównie opierający się na ruchu, jest doskonałym pogromcą stresu i napięcia, nagromadzonych przez dłuższy czas. Dodatkowo ruch powoduje u nas uwalnianie hormonu szczęścia - endorfin. Dzięki temu po takim wypoczynku powrócimy radośni, piękniejsi, a może nawet odrobinę smuklejsi.