Co dziesiąty Polak cierpi na jesienną depresję - jak z nią walczyć

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-11-14 16:00

Jesienią, gdy światło słoneczne nie dociera do nas w pełni, jest szaro i ponuro, zaczynamy tracić humor i chęć do życia. To jesienna depresja. Dopada ona już co dzieciątego Polaka. Jak temu zaradzić? Co robić, aby uniknąć jesiennej depresji?

Najnowsze z działu

Jak się pozbyć ślimaków?

Oto najlepszy sposób na ślimaki. Padają trupem na miejscu. W ten sposób pozbyłam się ślimaków z ogrodu. Obślizgłe mięczaki przestały niszczyć moje rośliny. Sposób na ślimaki w ogrodzie

Te kwiaty Cię zaskoczą

Zawsze na przełomie maja i czerwca podlewam tym hortensje. Mieszam z wodą i mam domową odżywkę. Latem hortensja ugina się od kwiatów. Wiosenna pielęgnacja hortensji

Ochrona przed insektami

To mój sposób na komary i meszki. Ustawiam na parapecie i mam spokój od tych wkurzających krwiopijców

Jak się pozbyć kamienia?

Wsypuję 3 łyżki tego proszku i zalewam gorącą wodą. Sprzątaczka zdradziła mi sposób na błyskawiczne czyszczenie muszli klozetowej z kamienia. Wcale nie chodzi o sodę oczyszczoną. Sposób na czyszczenie toalety

Piękny ogród

Siekam, zalewam wodą i po 2 tygodniach podlewam rododendron na działce. Po tej odżywce różanecznik wystrzeli jak z procy. W maju podlewaj rododendrony tą odżywką

Światło słoneczne wpływa na zegar biologiczny człowieka - czytamy w portalu RP.pl.

Juz co dziesiąty Polak cierpi na jesienną depresję, jednak jeżeli stan smutku i przygnębienia utrzymuje się ciągle dłużej niż dwa tygodni powinno się udać do lekarza, ponieważ może być potrzebna fachowa pomoc.

Ale jeżeli dopada nas tylko kilkudniowa jesienna depresja lub czujemy, że zaczynamy tracić siły, można szybko i łatwo temu zaradzić. Oto kilka porad jak pozbyć się jesiennej depresji:

- Długa ciepła kąpiel z olejkami eterycznymi i solą morską pobudzi nasze ciało

- Gorąca czekolada lub kakao, a do tego słodka przekąska - czekolada pobudza i jest źródłem dobrego nastroju

- Muzyka dodająca energii - ulubiony wykonawca lub muzyka latynoamerykańska mogą pomóc w poprawieniu nastroju

- Dla niektórych pań dobrym sposobem na poprawienie nastroju są... zakupy. Nie ma to jak sprawić sobie drobnostkę, która będzie cieszyć, np. apaszkę lub kolczyki.

- Spotkanie z przyjaciółkami i plotki przy kawie - to duża szansa na poprawienie nastroju

- Ruch na świeżym powietrzu - najlepiej iść na rower lub na spacer. Ważne, aby łapać możliwie jak najwięcej promieni słonecznych.