Jak skutecznie rzucić palenie? Podpowiadamy!

Wystarczy tylko... wytoczyć przeciw nałogowi najcięższe działa z silną wolą na czele. Ci, którzy to zrobili, mówią, że nie ma nic wspanialszego od uwolnienia się od papierosowego dymku.

- Palenie papierosów prowadzi m. in. do zaburzeń układu krążeniowo- naczyniowego oraz rozwoju chorób nowotworowych - wylicza Monika Filipowska.

Unia Europejska próbowała oduczyć Polaków, wprowadzając zakaz palenia w miejscach publicznych. Nie udało się! My podpowiadamy, jakie są skuteczne metody rzucania palenia.

Najważniejsze to chcieć. - Bardzo dobrze jeśli palenie zaczniemy kojarzyć ze złym samopoczuciem. Możemy zastosować metodę małych kroków i zamiast deklarować, że rzucamy palenie na całe życie, postanawiać codziennie rano, że to dziś nie będę palić. I tak każdego dnia - radzi Filipowska.

Jak walczyć z nałogiem

* Nikotynowa terapia zastępcza - do wyboru pastylki, gumy do żucia, plastry. Laboratoryjnie wytwarzana nikotyna dostarczana organizmowi powinna choć w części zastąpić nikotynowy głód palacza. Koszt takiej terapii to jednak do 200 złotych miesięcznie.

* E-smoking - chociaż elektroniczny papieros ma tyleż zwolenników, co przeciwników, lekarze nie mają wątpliwości: to mniejsze zło niż papieros tradycyjny. E-papierosy nie powodują wciągania substancji smolistych i rakotwórczych. Koszt zestawu e-papierosa waha się od 220 do ponad 300 zł.

* Hipnoza - jej celem jest podświadome zniechęcenie palacza do palenia. Niestety, ta metoda daje uzależnionemu zaledwie 10 procent szans na wyleczenie z nałogu. Tymczasem koszt jednej wizyty to ponad 100 złotych, a sesji hipnotycznych zdecydowanie potrzeba wielu.

* Akupunktura - naturalna metoda wspomagania rzucania palenia. Specjaliści nakłuwają igłami odpowiednie miejsca. Aby była w przypadku rzucania palenia skuteczna, konieczna jest seria co najmniej kilku zabiegów. Cena: od 80 do 150 zł za zabieg.

* Biorezonans - taką terapię wykonuje się za pomocą odpowiednich aparatów. Ma umożliwiać doprowadzenie do ludzkiego organizmu pozytywnych drgań kamieni szlachetnych i kolorów. Koszt jednej sesji wynosi od 60 do 100 zł.

* Leki - jeden z nich zawiera cytyzynę, która działa podobnie jak nikotyna. Drugim lekiem jest preparat zawierający chlorowodorek bupropionu. Jedno opakowanie leku z chlorowodorkiem bupropionu kosztuje blisko 200 zł.