Przyjmijmy optymistyczną wersję, że zjadłaś tylko jednego pączka, klasycznego, który zawiera około 300 kalorii. Co teraz? Teraz czeka cię 30 minut aerobiku, 20 minut marszobiegu, 45 minut na siłowni lub na basenie albo godzina jogi lub spaceru. Jest też przyjemniejsza opcja: godzina seksu, 2 godziny pisania na komputerze, 2,5 godziny rozmowy przez telefon lub 10 godzin oglądania telewizji bez jedzenia!
Żeby jak najszybciej spalić pączka można także wbiegać po schodach przez 15 minut - to jak raz spali nam 300 kalorii. Pamiętajmy jednak, że wysiłek fizyczny jest zdrowy i potrzebny zawsze, a nie tylko w tłusty czwartek lub w piątek zaraz po świecie obżarstwa.
Zobacz: Ile kalorii ma pączek? Jak usmażyć pączka samemu? [PRZEPIS]
Zastanawialiście się kiedyś dlaczego rzadko kończy się na jednym zjedzonym pączku? Otóż gwałtowny wzrost poziomu cukru, a potem jego spadek, powoduje chęć jedzenia, uczucie głodu. Dlatego często sięgamy po kolejnego pączka. Żeby trochę oszukać organizm można po pączku zjeść grahamkę lub razowe pieczywo. Większa szansa na zjedzenie tylko jednego pączusia!
Podcasty
Playlisty tematyczne
