Jak uporać się z anemią

2012-01-04 3:00

Nie lekceważ jej. Nieleczona może prowadzić m.in. do problemów z woreczkiem żółciowym i tarczycą. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, dzięki którym szybko się jej pozbędziesz.

Najnowsze z działu

Pozbądź się szkodników

Mieszam i robię toksyczny oprysk na ćmę bukszpanową. Sprawdzi się, gdy ocet okaże się za słaby. Robaki padają martwe już po 3 dniach. Czerwcowy oprysk na ćmę bukszpanową

Wielki finał kolejnej edycji Sokoliki Cup. Sokołów wspiera najmłodszych w zdrowym rozwoju

Sposób na mszyce

Wyciskam, wlewam ciepłą wodę i odstawiam na kilka godzin. Wieczorem opryskuję rośliny. Mszyce padają martwe w kilka sekund. Nic tak dobrze nie działa na mszyce w ogrodzie. Oprysk na mszyce

Strefa zdrowia

To najważniejsza rzecz, jaką musisz zrobić po powrocie do domu! Gigantycznie zmniejsza ryzyko poważnych chorób

Sposoby na pranie

Babcia Krysia tak prała ręczniki. Wlewała to do pralki Frani, a ręczniki były zawsze miękkie i puchate! Bez octu! Sama też tak piorę ręczniki. Sposób na pranie ręczników, by były miękkie

Anemia charakteryzuje się zbyt małą ilością czerwonych krwinek lub hemoglobiny (czyli czerwonego barwnika) we krwi. Nie bez przyczyny więc nazywana jest niedokrwistością. Choroba jest tak dokuczliwa, że czasem nawet uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Zdarza się też, że prowadzi do poważniejszych schorzeń. Długotrwała może spowodować wytworzenie się kamieni w pęcherzyku żółciowym.

Sygnały ostrzegawcze

Nie przez przypadek anemikiem określa się osobę, która wygląda blado i jest osowiała. Właśnie tzw. kredowa cera oraz brak energii to główne symptomy tej choroby. Do innych, równie charakterystycznych objawów, należą:

- uczucie przemęczenia

- duszność, kołatanie serca (zwłaszcza podczas wysiłku)

- ciemniejsze niż zwykle zabarwienie moczu

- sucha skóra

- wypadanie włosów

- kruchość i łamliwość paznokci

- wewnętrzny niepokój

Co powoduje chorobę

Do najczęstszych przyczyn anemii należą niedobory żelaza i witaminy B12. Dlatego niedokrwistość najczęściej dotyka kobiety, które narażone są na utratę krwi podczas miesiączki. Nierzadko chorują na nią osoby starsze, u których z racji wieku albo innych schorzeń dochodzi do upośledzonego wchłaniania witamin i mikroelementów.

Do anemii można mieć również wrodzone skłonności, np. w przypadku, gdy budowa krwinek jest nieprawidłowa. Także zażywanie niektórych leków powoduje chorobę. Takie działanie mają m.in. środki przeciwreumatyczne, przeciwzakrzepowe, na nadciśnienie oraz hormonalne. Niedokrwistość często występuje też u kobiet w ciąży, które mają zwiększone zapotrzebowanie na żelazo.

Jak radzić sobie z anemią

- Jedz potrawy bogate w żelazo, czyli ryby, mięso (przede wszystkim podroby, wątrobę i nerki), żółtka jaj i zielone warzywa. Pamiętaj, że żelazo zawarte w mięsie jest dużo lepiej przyswajalne niż to pochodzące ze źródeł roślinnych. Dlatego rośliny łącz z produktami zawierającymi witaminę C, bo dzięki temu zwiększysz ilość tego cennego pierwiastka.

- Spożywaj więcej produktów bogatych w witaminę B12, a więc nabiału, drobiu, ryb i jaj.

- Jeśli zażywasz leki na stałe, zapytaj lekarza, czy nie powodują one niedokrwistości. Być może wskazana będzie ich zmiana.

- Nie lekceważ schorzeń układu pokarmowego. Na przykład wrzody czy choroby jelit mogą być przyczyną anemii.