Oprócz zwykłej nauki pływania organizowane są treningi aqua fitnessu i aqua aerobiku. Aqua fitness wzmacnia mięśnie, wysmukla sylwetkę i poprawia samopoczucie. Kryje w sobie różne rodzaje treningów od wytrzymałościowych (aqua power) do relaksujących (aqua joga).
W wodzie nasze ciało waży około 90 proc. mniej, dlatego ćwiczy się łatwiej i stawy nie są tak bardzo obciążone.
Aqua aerobik jest formą podobną do ćwiczeń na sali, ale wykonywaną w wodzie, w rytm muzyki z wykorzystywaniem sprzętu wypornościowego. Takie ćwiczenia pozwalają osiągnąć piękną sylwetkę i poprawiają odporność na stres. Są zalecane niemal dla każdego.
Aqua senior jest nieraz jedyną forma ruchu, w jakiej mogą uczestniczyć starsze osoby. - Ćwiczenia są męczące, ale z przyjemnością przychodzę. Jestem bardzo zadowolona i marzy mi się, żeby ten program trwał jak najdłużej - mówi Joanna Jóźwik (55 l.), emerytowana nauczycielka, która bierze udział w zajęciach na pływalni "Koncertowej". - Koleżanka zmusiła mnie, żeby przyjść i spróbować - dodaje.
Zajęcia aqua senior cieszą się ogromnym powodzeniem. Pani Joanna na zapisy przyszła już dwie godziny przed otwarciem. Zajęcia odbywają się pod czujną opieką ratowników.
Warszawskie baseny, w których możemy zapisać się na zajęcia
1. Pływalnia "Nowa Fala"
ul. Garbińskiego 1
022 877-21-25
Przy zakupie karnetu powyżej 8 zajęć cena za jedne zajęcia wychodzi 25 zł dla aqua aerobiku, 17zł za aqua fitness. Pływalnia organizuje także zajęcia aqua senior.
2. Basen "Inflancka"
ul. Inflancka 8
022 831-92-29
Z powodu przerwy technicznej we wrześniu zajęcia z aqua aerobiku będą tańsze, a koszty to 45 zł karnet (zajęcia raz w tygodniu), 71 zł (zajęcia dwa razy w tygodniu),
97 zł (zajęcia trzy razy w tygodniu)
Aqua fitness: 60 zł karnet (raz w tygodniu), 90 zł (dwa razy w tygodniu) i 130 zł zajęcia (trzy razy w tygodniu).
3. Pływalnia "Polonez"
ul. Łabiszyńska 20
022 884-88-00
Za jednorazowe zajęcia zapłacimy 15 zł. Karnet (dwa razy w tygodniu - poniedziałki i środy) kosztuje 135 zł. Zajęcia z aqua fitnessu nie są prowadzone.
4. Basen "Prawy Brzeg"
ul. Jagiellońska 7
022 619-81-38, 022 619-76-98
Karnet na aqua aerobik raz w tygodniu kosztuje 60 zł, za uczęszczanie dwa razy w tygodniu zapłacimy 96 zł. Zajęcia z aqua fitnessu nie są prowadzone.
5. Pływalnia "Aqua-Relaks"
ul. Wilczy Dół 4
022 648-54-71
Aqua aerobik odbywa się we wtorki i w czwartki. Jeśli kupimy karnet, ćwiczenia raz w tygodniu wyniosą 25 zł, dwa razy w tygodniu 20 zł. Prowadzone są również ćwiczenia dla seniorów.
6. Basen przy SP 307
ul. Barcelońska 8
022 642-44-10
Karnet wynosi liczba wejść razy 18 zł
7. Pływalnia "Koncertowa"
ul. Koncertowa 4
022 644-40-35 Przy jednym wejściu na zajęcia tygodniowo zapłacimy 21 zł, przy uczęszczaniu dwa razy w tygodniu - 17 zł od zajęć. Prowadzone są również zajęcia aqua senior.
8. Aquapark "Wesolandia"
(Wesoła), ul. Wspólna 4
022 773-91-91
cena - 26 zł jednorazowe wejście
karnet 30-dniowy kosztuje 160 zł (zajęcia częściej niż dwa razy w tygodniu)
Podcasty
Playlisty tematyczne
