Przepis na przepyszne i lekkie ciasto kokosowe bez tłuszczu i glutenu

mkus

2015-12-10 10:00

Będąc na diecie niekoniecznie musisz rezygnować ze swoich ukochanych słodyczy - w końcu każdy z nas zasługuje na chwilę przyjemności, ale oczywiście nie łamiąc przy tym założeń diety. Polecamy przepyszne ciasto kokosowe, które ma zaledwie 188 kcal!

Najnowsze z działu

Domowe patenty

Babunia śmiała się, gdy ktoś prał ręczniki w occie. Uważała to za stratę czasu. W zamian do prania ręczników używała tego. Wystarczyły 3 łyżki, a uprane ręczniki były puchate i mięciutkie

Zrób to, a odczujesz różnicę

Codziennie wieczorem palę garść liści laurowych. Dzięki temu moje życie stało się lepsze. Jest w nim więcej bogactwa oraz dobrej energii. Korzyści palenia liście laurowych

Jak dbać o rośliny w domu?

Podlewam tym skrzydłokwiat 1 raz w miesiącu. Dzięki temu rośnie jak szalony. Uratuje nawet zżółknięte liście. Domowy nawóz do skrzydłokwiatu

Uprawa warzyw

Podlewam tym ogórki 2 razy w miesiącu. Latem mam wysyp dorodnych owoców. Naturalny nawóz do ogórków

Rośliny w ogrodzie

Podlewam tym jukę ogrodową raz w miesiącu. Już nie marnieje i nie usycha, a rośnie jak na drożdżach. Naturalny nawóz do juki ogrodowej

Ciasto kokosowe jest naprawdę lekkie, więc nie zaszkodzi nawet osobom będącym na diecie. Nie zawiera glutenu. Jest naprawdę przepyszne i osłodzi każdą chwilę. Jego wartości odżywcze to: 188 kcal, 12 g białka, 10 g tłuszczu, 9 g węglowodanów i 30 g błonnika. Jak zatem je przygotować? Potrzebujesz 50 g mąki kokosowej odtłuszczonej, jedno jajko, łyżeczka proszku do pieczenia, około 70-100 ml mleka, 6 tabletek słodziku, około 50 g dowolnych owoców. Rozgniatamy tabletki słodziku na proszek i dodajemy do mąki. Następnie wsypujemy proszek do pieczenia, wbijamy jajko, wlewamy mleko i dokładnie mieszamy. Masę układamy w foremce i posypujemy owocami. Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 180 stopni i wstawiamy ciasto na około 20 minut. I gotowe!

Zobacz: Genialny pomysł na zdrowe śniadanie! Zrób naleśniki z dwóch produktów

Przeczytaj też: Przepis na GORĄCĄ białą czekoladę