Natalia Gacka jest jedną z kilku najbardziej cenionych trenerek. Na swoim fanpage'u chętnie udziela porad, dotyczących diety i treningów, a w serwisie Youtube można zobaczyć jej ćwiczenia. Ostatnio postanowiła opowiedzieć swoją historię i okazało się, że i jej nie było łatwo osiągnąć taką sylwetkę, jaką ma teraz. Zdradziła, że od momentu zakończenia kariery sportowej jej ciało zaczęło się zmieniać w zastraszającym tempie. - Powodem było nieregularne jedzenie, spożywanie zakazanych produktów za którymi tak bardzo tęskniłam przez cały okres diety - napisała Natalia Gacka. W końcu postanowiła wypracować swój własny system diety i treningów. Zakończyła ciężką dietę, zaczęła jeść wszystko, ale w odpowiednich ilościach. Przestała się ważyć i przestawiła swoje myślenie o ćwiczeniach. - Jezeli nie mam ochoty na jogging w terenie, wybieram rolki i śmigam 20 km kiedy biegu zrobilabym ledwo 3 kilosy. Jeżeli czuję się osłabiona to robię lżejszy trening, a w sytuacji kiedy mam ochotę na urozmaicenie, wprowadzam do swojego planu treningowego stacje wykonywane w określonej jednostce czasowej, czy lece na badmintona! - napisała trenerka. Natalia Gacka radzi, by trzeźwo patrzeć na siebie, być cierpliwą i szanować swoje ciało. - Po prostu nie wpadaj w karuzelę obżarstwa! Cieżko ćwicz, nie bój się bólu na treningu! Korzystaj z rożnych aktywności fizycznych i nie ograniczaj się tylko do biegania czy "abs 14 minut Natalia Gacka". Jest również siłownia, squash czy rolki etc. - podkreśliła trenerka.
Zobacz: Piękne uda w TYDZIEŃ! Poświęć jedynie 5 minut DZIENNIE!
Przeczytaj: Dlaczego NIE CHUDNIESZ, mimo ćwiczeń i diety? Oto przyczyny!
Podcasty
Playlisty tematyczne
