trach i stres to dwa przejmujące, w dzisiejszych czasach, nad nami władze uczucia. Jak sobie z nimi radzić? Po pierwsze TANIEC - jest z nami ludziami od samego początku i do tych początków wracając możemy wykorzystać go jako nasz własny codzienny rytuał oczyszczający głowę i ciało. Potrzebny nam będzie kawałek podłogi i ulubiona muzyka. Nie ważne jak, ważne żebyśmy po prostu wyrzucili z siebie energię w rytm muzyki. Tak naprawdę to może być nie tylko taniec, chodzi o to, aby pobudzić nasze ciało do ruchu, bo ruch ma niesamowite właściwości. Tupcie w podłogę, biegajcie, skaczcie, cokolwiek, co was zmęczy i spoci, a co za tym idzie, da zastrzyk endorfin! Po drugie PROFESJONALNA POMOC - m.in. telefony zaufania, gdzie po drugiej stronie słuchawki mamy profesjonalistę, który korzystając ze swojej wiedzy, może pomóc nam podnieść się mentalnie, pomóc zrozumieć, co się z nami dzieje i że nie jesteśmy w tym sami, choć w samoizolacji. Możecie też wejść na kanał Instytutu Bezpieczeństwa Społecznego i posłuchać tamtejszych wideoblogów zrealizowanych m.in. na potrzeby właśnie zaistniałej sytuacji - są one sposobem wyjaśnienia tego, czego nie rozumiemy, a co dzieje się z nami - radzi na Instagramie roztańczona aktorka.
Czytaj Super Express bez wychodzenia z domu. Kup bezpiecznie Super Express KLIKNIJ tutaj
Podcasty
Playlisty tematyczne
