Spis treści
Doda od dawna uchodzi za ikonę zdrowego i aktywnego trybu życia w polskim show-biznesie. W przeszłości wokalistka musiała podjąć trudną decyzję i wybrać między karierą muzyczną a profesjonalnym sportem. Jej ojciec, utytułowany sztangista i medalista międzynarodowych imprez, bardzo zachęcał ją do kontynuowania treningów. Od najmłodszych lat przygotowywał córkę do osiągania sukcesów w lekkoatletyce. Finalnie artystka zdecydowała się na muzykę, ale miłość do aktywności fizycznej pozostała z nią na zawsze.
Doda organizuje własny obóz fitness
Po wielu latach udało jej się zrealizować wielkie marzenie i stworzyła autorski wyjazd treningowy - DODA Mega Camp. W obozie uczestniczy 60 kobiet, które mają już doświadczenie w ćwiczeniach. Na dzień przed oficjalnym rozpoczęciem, wokalistka zaprosiła przedstawicieli mediów do hotelu Heron w Gródku nad Dunajcem, aby zaprezentować plan obozu. Wspólnie z trenerką Renatą Nowak pokazała dwa sprawdzone ćwiczenia, które ujędrniają pośladki. Artystka podkreśliła, że to właśnie one przynoszą największe rezultaty, a silne pośladki to podstawa zdrowego kręgosłupa.
Jak wyćwiczyć pośladki jak Doda? Piosenkarka stawia na te ćwiczenia
Dla artystki dbanie o kręgosłup to priorytet. W 2006 roku przeszła skomplikowaną operację, która stała się inspiracją do napisania przeboju "Szansa". Podczas swojego obozu fitness wokalistka skupia się na treningu siłowym z obciążeniem. Oprowadzając po sali ćwiczeń, pokazała dwa zadania, które wspólnie z trenerką Renatą Nowak uważają za kluczowe dla ładnej sylwetki. Mowa o odwodzeniu nóg na specjalnej maszynie oraz popularnych hip thrustach.
14
Co ci zastąpi 100 kg? Jak można wyćwiczyć pośladek inaczej, niż robiąc te ćwiczenia? Wystarczy zrobić 15 minut dziennie i naprawdę - od razu się podnosi - zachwalała swój plan treningowy Doda.
Biorąc pod uwagę doskonałą kondycję, jaką wokalistka prezentuje w wieku 42 lat, nie ma wątpliwości, że doskonale wie, jak skutecznie dbać o swoje ciało i osiągać widoczne rezultaty.
14
Podcasty
Playlisty tematyczne
