7 Zasad bezpiecznych kąpieli i pływania

1.  Wybierz dobre kąpielisko

 Najlepsze kąpielisko to kąpielisko strzeżone przez ratowników. Pamiętaj, że ratownicy są tylko ludźmi i mogą nie zauważyć, że dzieje ci się coś złego. Zawsze musisz zachować zdrowy rozsądek.

– Najbardziej niebezpiecznym miejscem do pływania i kąpieli jest rzeka. Nurt rzeki może nas porwać z prądem i przemieścić, a wiry wciągnąć. Kolejną sprawą jest niestabilne dno – wydaje nam się, że stoimy w płytkim i bezpiecznym miejscu, ale tuż obok może być głębiej i nagle stracimy grunt pod nogami.  Bardzo niebezpieczne są kamieniołomy, żwirownie, glinianki i wszelkie wyrobiska. Tam mamy wspaniałą, kryształową wodę. Jednak to mogą być głębokie akweny i to już niemal od linii brzegowej. Należy unikać tam kąpieli. Jeśli skoczymy, możemy wejść w strefę tzw. termokliny – w takich zbiornikach, nieco głębiej, woda jest lodowata. Może dojść do wstrząsu termicznego, czyli zatrzymania akcji serca – mówi Maciej Rokus, szef Grupy Specjalnej Płetwonurków RP.

2. Nad morzem patrz na flagi

Gdy powiewa biała flaga – możesz się kąpać bez przeszkód. Gdy wisi czarna flaga, nie wchodź do morza, bo jest zbyt wysoka fala. Cofka może cię porwać z ogromną siłą! Flaga czerwona oznacza zanieczyszczenia biologiczne lub chemiczne – kąpać się nie można.

3. Nie wchodź rozgrzany do wody 

Wchodź powoli, oswajając się z wodą. Ciało ludzkie ma punkty wrażliwe – okolice kostek, łydek, pachwin, klatki piersiowej i szyi. Jeśli rozgrzany skoczysz do wody, twoje serce może tego nie wytrzymać. Naczynia krwionośne obkurczają się gwałtownie i ustaje praca serca. – Bardzo ważne, by przed pływaniem zrobić krótką rozgrzewkę – kilka przysiadów, skłonów, pompek, zwykła gimnastyka. W ten sposób zmniejszamy ryzyko wystąpienia skurczu w wodzie, a to – po szoku termicznym – jest jedna z głównych przyczyn utonięć – mówi Maciej Rokus.

4. Nie skacz, gdy nie znasz dna 

Skoki, zwłaszcza na główkę, bywają bardzo niebezpieczne. Często kończą się urazem kręgosłupa i wózkiem inwalidzkim. Głębokość akwenu musi być bezpieczna. Co to znaczy? Różnie, w zależności od tego, ile ważysz, czy jesteś wysoki i z jakiej wysokości skaczesz. Można jednak przyjąć, że jeśli skaczesz z pomostu, to wystarczą trzy metry głębokości i czyste dno (bez głazów, konarów itp.). Jednak i w takim przypadku nie skacz pionowo w dół, tylko pod bezpiecznym kątem. 

5. Nie pij alkoholu!

Nawet jednego piwa. Uwierz – po alkoholu nie jesteś w stanie podejmować racjonalnych decyzji. Alkohol sprawia, że przeceniasz swoje siły i możliwości. Brakuje ci odpowiedniego poczucia równowagi, percepcji i intuicji. Popełniasz błędy, bo nie jesteś w stanie dokonać właściwej oceny sytuacji, a takie błędy często kończą się tragicznie. Dlatego używki zostaw sobie na inne okazje.

6. Pilnuj dzieci!

 Wybieraj kąpieliska strzeżone. Jeśli decydujesz się zabrać dzieci na kąpielisko niestrzeżone, musisz być dobrym pływakiem i wiedzieć, jak zareagować w sytuacji niebezpiecznej. Tak czy inaczej nie wolno ci stracić dzieci z oczu! Nie możesz zająć się opalaniem, czytaniem, słuchaniem muzyki. Musisz też być cały czas czujny, a przede wszystkim trzeźwy. Uważaj – silna fala nad morzem może porwać bawiące się na plaży dziecko! Miej ze sobą telefon komórkowy i jeśli coś się wydarzy, dzwoń natychmiastpo pomoc pod numer 112. 

7. Gdy nie umiesz pływać lub pływasz słabo...

Nie musisz odmawiać sobie ochłody w wodzie, ale wybieraj kąpieliska strzeżone o stabilnym, płaskim dnie. Woda musi ci sięgać poniżej klatki piersiowej – nie wchodź głębiej. Popływać możesz z kamizelką lub bojką asekuracyjną – to też dobra rada dla osób słabo pływających. Gdy nie najlepiej pływasz, zadbaj, by ktoś kompetentny cię asekurował – z łódki lub z brzegu. Nie wstydź się! Twoje bezpieczeństwo jest najważniejsze.

Razem chronią życie nad wodą

Grupa Specjalna Płetwonurków RP od wielu lat ściśle współpracuje z PZU. Tworzy filmy edukacyjne na temat bezpieczeństwa i uprawiania sportów nad wodą. Opracowała „Tablice Życia” na kąpieliska oraz „Karty Życia” dla nauczycieli, opiekunów i wychowawców kolonii. Na bieżąco prowadzi warsztaty z zakresu bezpieczeństwa i edukacji ekologicznej nad wodą. Wspólnie z PZU wpływa na bezpieczeństwo, a jej celem jest przygotowanie młodych ludzi do zagrożeń, z którymi mogą się zetknąć, a co za tym idzie zmniejszenie statystyki utonięć.