Wideo
Pogoda
Quizy
Sposobów na kaca jest dosyć sporo. Można mu zapobiec przed wypiciem alkoholu czy w trakcie imprezy lub spotkania rodzinnego. Jeśli to nie pomoże, są jeszcze sposoby, które można zastosować rano, gdy obudzimy się i zdamy sobie sprawę, że przez wczorajsze szaleństwa jesteśmy w nienajlepszej kondycji. Poniżej kilka rad, które z pewnością pomogą wam w walce z syndromem dnia wczorajszego.
Zanim wypijesz:
- Nie pij na pusty żołądek. Najpierw zjedz, najlepiej pełnowartościowy posiłek. Chleb, makaron, masło i pokarmy bogate w białko (np. mleko, ser ), które zmniejsza wchłanianie alkoholu do krwi,
- Kilka godzin przed wyjściem i jeśli to możliwe, także dzień wcześniej zażyj witaminę C i 2-3 tabletki węgla aptecznego (zneutralizują toksyny powstałe w żołądku podczas rozpadu alkoholu ) i wypij sporo wody.
W trakcie picia:
- Nie mieszaj alkoholi. Jeżeli zacząłeś od piwa, pij je aż do końca. Różne rodzaje alkoholu potęgują nawzajem swoje działanie,
- Unikaj kolorywch trunków. Czerwone wino, whisky, rum zawierają więcej toksyn i bardziej obciążają wątrobę niż bezbarwna wódka czy gin,
- Zakąszaj i zapijaj. Im więcej zjesz, tym lepiej. Unikaj jednak napojów gazowanych (bąbelki przyspieszają wchłanianie alkoholu) oraz przekąsek typu chipsy (drażnią żołądek),
- Nie pij szybko. Przy szybkim piciu z początku możesz wogóle nie zauważyć efektu, a później będzie on dużo mocniejszy,
- Tańcz, baw się między kolejnymi kieliszkami. Krew zacznie szybciej krążyć, co sprawi że alkohol szybciej opuści organizm.
Po powrocie z imprezy/przyjęcia:
- Pomóż wątrobie - narządowi odpowiedzialnemu za odtrucie organizmu. Wypij napar z dziurawca lub łyknij rapacholin. Ponadto wypij co najmniej pół litra wody - mineralnej i niegazowanej oraz zjedz 3 łyżki stołowe cukru. Wątroba zużywa ogromne ilości cukru. Jeśli spadnie jego poziom, nazajutrz na pewno czekają Cię mdłości , zawroty i bóle głowy,
- Zażyj 1-2 tabletki witaminy C, szczególnie gdy na imprezie dużo paliłeś. Nikotyna zabija witaminę C,
Następnego poranka:
- Tuż po przebudzeniu wypij co najmniej pół litra wody. Pij wodę niegazowaną, soki z owoców cytrusowych, z czarnej porzeczki, pomidorów. Mocna herbata koi podrażniony żołądek. Unikaj kawy, gdyż odwadnia i pozbawia Cię mikroelementów,
- Weź prysznic, na przemian gorący i zimny, co sprawi że krew zacznie szybciej krążyć,
- Zjedz na czczo 1-2 łyżki miodu, cukru - doda to wątrobie energi do pracy,
- Zjedz skromne śniadanie złożone z kefiru i sucharków lub czerstwej bułki,
- Wyjdź na dwór, przewietrz organizm - tlen przyśpiesza przemianę materii i ułatwi pozbycie się toksycznych substancji,
- Zjedz kilka pomidorów, grejpfrutów, bananów, pomarańczy - skutecznie pomogą Ci pozbyć się toksyn,
- Jeśli odczuwasz silny ból głowy, weź środek przeciwbólowy zawierający paracetamol lub ibuprofen. W aptekach są dostępne gotowe preparaty na kaca. Unikaj aspiryny, gdyż podrażnia żołądek.
Podcasty
Playlisty tematyczne
