Początkujące osoby nie zawsze wiedzą jakie ubrania wybrać, by podczas biegu było im wygodnie W tym pomoże Stowarzyszenie Zielona Góro Zacznij Biegać.
- Na pewno bawełna nie jest tutaj naszym przyjacielem, bo wiadomo, ona chłonie jak gąbka tę wilgoć, którą produkujemy w trakcie aktywności. No i w zasadzie no potem biegniemy tak naprawdę z mokrym ubraniem – mówi Karolina Michalczak ze stowarzyszenia, dodając, że są też zwolennicy, którzy od zawsze biegają w bawełnianych bluzach i jest im z tym dobrze.
Wybór odpowiedniego obuwia pozwala uniknąć kontuzji.
- Obuwia ogólnie rozróżniamy trzy rodzaje, że tak powiem biegaczy po stopach, czyli to są osoby, które mają normalną stopę bez żadnych dysfunkcji, to są biegacze neutralni, potem są osoby, które raczej stawiają stopy na wewnętrznych krawędziach, to są pronatorzy i ich jest najwięcej. No i potem są jeszcze supinatorzy, którzy raczej na zewnętrznych krawędziach stawiają – dodaje Karolina Michalczak.
Każdy początkujący biegacz, który potrzebuje pomocy i porady może wybrać się na spotkania organizowane przez Stowarzyszenie Zielona Góro Zacznij Biegać. Najbliższy trening otwarty dla początkujących biegaczy odbędzie się w sobotę, szóstego października na zielonogórskim stadionie MOSIR przy ulicy Sulechowskiej.
Podcasty
Playlisty tematyczne
