Każda zmiana czasu to szok dla organizmu. I nawet ta niewielka, kiedy zegary przestawiamy o godzinę do przodu czy do tyłu, nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie. Już w nocy z soboty na niedzielę, z 24 na 25 marca 2012 r. zmieniamy czas z zimowego na letni. Jak przestawienie zegarków o godzinę do przodu i krótszy sen wpływają na zdrowie człowieka.

Już 21 marca obchodzić będziemy Międzynarodowy Dzień Zaburzeń Snu. Dziś trudności w zasypianiu to problem społeczny, który dotyczy ponad 30 proc. Polaków. Zaburzeniom snu możemy jednak skutecznie zapobiec.

Już ponad połowa Polaków cierpi na zaburzenia snu. Problem dotyczy nie tylko osób starszych, ale również młodych, aktywnych zawodowo. Powód? Szybki rytm życia, intensywność pracy zawodowej, stres oraz brak aktywności fizycznej

Co warto zobaczyć w TV w PIĄTEK 20.01.2012. Hitem piątkowego wieczoru jest druga część sagi "Władca Pierścieni: Dwie wieże" w TVN.

Już ponad połowa Polaków (w tym ponad 60 proc. kobiet) ma problemy ze snem. To stawia nas w czołówce bezsennych narodów Europy. Jak ocenia krajowy specjalista od leczenia zaburzeń snu, psychiatra dr Michał Skalski z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu w Klinice Psychiatrycznej WUM, nasza polska bezsenność ma w dodatku dużo cięższy przebieg.

Dr Michał Skalski, specjalista od zaburzeń snu, radzi, co należy zrobić, by spokojnie przespać całą noc

Problemy ze snem ma prawie połowa Polaków, z czego 60 proc. to kobiety. Należymy do najbardziej bezsennych narodów Europy. I, w porównaniu z bezsennością w innych krajach, nasza rodzima ma dużo cięższy przebieg.

Kłopoty ze snem powodują nie tylko zmęczenie w ciągu dnia, ale także osłabiają nasz system odpornościowy. Osoby, które nie wysypiają się, śpią za krótko - są bardziej narażone na przeziębienia i chorują dłużej.

Polacy należą do najbardziej bezsennych narodów Europy. I, jak twierdzi dr Michał Skalski, specjalista od zaburzeń snu, zjawisko to będzie się nasilać.

Organizm człowieka został tak zaprogramowany, żeby funkcjonować według naturalnych schematów - kłaść się spać "z kurami", budzić z pianiem koguta, pracować w dziennym świetle itp. Jednak cywilizacja wywróciła nasz zegar biologiczny do góry nogami i organizm czasem wariuje.

Masz problemy z zaśnięciem? Koniecznie sięgnij po melatoninę. Ten hormon poprawia działanie naszego zegara biologicznego i jest odpowiedzialny za prawidłowy sen.

Powodem menopauzy jest stopniowe wygasanie czynności jajników (przestają w nich dojrzewać komórki jajowe) i spadek produkcji hormonów płciowych (estrogenów i progesteronu). Pierwszy objaw to zmiana częstości i obfitości krwawień miesięcznych i uderzenia gorąca - te symptomy mogą pojawić się już na kilka lat przed menopauzą.

Chrapanie to najczęstsza przypadłość w czasie snu. Wywołuje stres nie tylko u osoby chrapiącej, ale również u pozostałych domowników. Na szczęście można skutecznie pozbyć się tej dolegliwości.