Co zrobić, by lepiej zasypiać? Ten sposób może Ci pomóc
Jakościowy sen to bardzo ważny wskaźnik dla naszego zdrowia. Problemy z zasypianiem nalezą to jednych z czystszych trudności, z jakimi ludzie trafią do specjalistów, a bezsenność uznawana jest za jedną z chorób cywilizacyjnych. Jakościowy sen ma wpływ na wszystkie nasze organy oraz procesy zachodzące w naszym ciele. Alkohol, stres oraz ekrany komputerów sprawiają, że nasz sen staje mniej jakościowy i płytszy, a przez to rano budzimy się zmęczeni i niewyspani. Jeżeli szukasz sposobów na wycieszenie się oraz przygotowanie się do snu to sprawdź ten sposób. Zapachy w sypialni mogą mieć duże znaczenie dla naszego snu. Niektóre aromaty łagodzą napięcie i działają kojąco. Jednym z naturalnych sposobów na lepsze zasypianie jest rozmaryn. Jego aromat uspokaja zmysły i pozwala ciału odpoczywać. Możesz przygotować domową mgiełkę z rozmarynek i rozpalić ja na pościeli lub w sypialni. Wystarczy, że łyżkę rozmarynu zalejesz gorąc wodą i poczekasz aż wystygnie. Przelej napar do butelki z atomizerem i gotowe.
Podcasty
Playlisty tematyczne
