Chcesz mieć lepszy sen? To myśl o tym!

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Teoretycznie każdy z nas powinien spać przynajmniej 8 godzin na dobę. Wówczas pozwala nam w pełni zregenerować siły i poprawia naszą koncentrację. Życie w ciągłym pędzie, masa problemów na głowie i wiecznie towarzyszący nam stres często odbijają się na jakości naszego snu. Co zatem zrobić żeby spało nam się spokojniej i żebyśmy budzili się następnego dnia w pełni wypoczęci? Przede wszystkim zmienić tok myślenia tuż przed położeniem się spać. Zanim zaśniesz pomyśl zatem co danego dnia sprawiło Ci przyjemność i za co warto podziękować sobie, czy innym. Dodatkowo przemyśl swoje osiągnięcia, to za co możesz siebie docenić. Poza tym zadbaj o to, aby przed snem się wyciszyć i uspokoić nerwy.

Zobacz: Negatywne skutki braku snu

Prezczytaj też: 8 produktów, kórych powinnaś UNIKAĆ przed snem