SEN

To, w jaki sposób zaczynamy dzień, w dużej mierze determinuje jego dalszy przebieg. Mimo że większość z nas z samego rana odruchowo chwyta za smartfona albo nerwowo zrywa się z łóżka, specjaliści ost…

Ciągłe kręcenie się w łóżku z rosnącym brzuchem potrafi wykończyć każdą przyszłą mamę. Wietrzymy sypialnię i pijemy ciepłe mleko, a potem i tak patrzymy w sufit do samego rana. Często jednak za słaby…

Upały nie odpuszczają nawet w nocy, utrudniając spokojny sen i regenerację organizmu. Jeśli wieczorem nie schłodzimy swojej sypialni, to czeka nas ciężka noc. W sytuacji, gdy nie mamy w domu zamontow…

Regularne otwieranie oczu o tej samej porze rzadko stanowi zbieg okoliczności. Konkretnie godzina 3 w nocy od dawna przyciąga uwagę w kontekście naszej kondycji fizycznej oraz psychicznej. Sporo ludz…

Wieczorne lulanie i ciągłe noszenie malucha na rękach potrafią wyssać z człowieka resztki sił po długim dniu. Godzinami kołyszemy dziecko i kupujemy kolejne szumiące zabawki z nadzieją na bezbolesne …

Naukowcy są zdania, że nasze upodobania w łóżku mogą wiele zdradzić na nasz temat. Oczywiście chodzi tu o stronę łóżka, jaką wybieramy tuż przed snem. Okazuje się, że osoby, które najczęściej śpią po…

Mnóstwo ludzi nie wyobraża sobie startu dnia bez filiżanki gorącego napoju. Wypicie mocnego espresso stanowi podstawowy poranny nawyk, który teoretycznie gwarantuje szybkie rozbudzenie. Substancje po…

Spanie w bieliźnie od dawna budzi wiele kontrowersji. Kobietom ciężko zrezygnować z tego nawyku i często nie widzą one "namacalnych" podstaw do rezygnacji z majtek podczas nocnej regeneracji. A co o …

Wieczorna walka o uśpienie dwulatka potrafi wyciągnąć z człowieka resztki sił po bardzo długim dniu. Czytamy kolejną bajkę i śpiewamy kołysanki z cichą nadzieją na chwilę spokoju, a maluch i tak skac…

Wielu właścicieli czworonogów zastanawia się, czy spanie z psem w łóżku jest dozwolone. Rozważają oni tę kwestię nie tylko ze względów behawiorystycznych pupila, ale także mają na uwadze aspekty zwią…

Zdrowy i spokojny sen to podstawa dobrego samopoczucia, wpływająca na naszą odporność, koncentrację i poziom energii. Niestety, wiele osób zmaga się z bezsennością, a niedobór wypoczynku szybko skutk…

Trudności z zapadnięciem w głęboki sen dotykają licznej grupy ludzi. Codzienny stres, nadmiar obowiązków oraz wieczorne wpatrywanie się w ekrany smartfonów skutecznie blokują naturalne procesy regene…

Zamiast nerwowo spoglądać na zegarek w środku nocy i przewracać się z boku na bok, warto wypróbować naturalne metody. Ten domowy napar przygotujesz w kilka minut, wykorzystując produkty dostępne w ni…

Z najnowszego raportu „Zwyczaje związane ze snem”1, przygotowanego przez socjolożki.pl na zlecenie JYSK Polska, wynika, że choć nadal dominuje wspólna kołdra, wraz z wiekiem wyraźnie rośnie popularno…

Poczucie zmęczenia i problemy z zasypianiem zimą to codzienność, która dotyka wielu seniorów. Za te trudności często odpowiada cichy sabotażysta, jakim jest brak naturalnego światła słonecznego. Okaz…

Każdego roku dyskusja rozkręca się na nowo. Wszyscy wiedzą, że to nie ma sensu, ale i tak nic się nie zmienia. W 2026 roku będzie podobnie. Zmiana czasu z zimowego na letni nas nie ominie. I niestety…

Gdy za oknem robi się ciemno już po południu, wielu seniorom coraz trudniej o spokojny, regenerujący sen. Większość osób obwinia za to brak słońca, nie zdając sobie sprawy z innych, ukrytych przyczyn…

Głębokie ziewnięcie kojarzy się większości z nas ze zmęczeniem lub nudą. W rzeczywistości ten niepozorny odruch to coś znacznie więcej niż tylko sygnał, że pora na odpoczynek. Kryje się za nim mechan…

Ten sen prześladuje wiele osób - nawet tych, które są aktualnie w szczęśliwym i satysfakcjonującym związku. Często bywa on ostrzeżeniem dla śniącego przed pewnymi sytuacjami, które mogą mieć miejsce…

Przewracanie się z boku na bok i częste pobudki to niestety codzienność wielu dojrzałych osób. Wiele z nich w poszukiwaniu ratunku sięga po różne, nie zawsze bezpieczne metody. Tymczasem sekret dobre…

zauważyłaś, jak Twój pies podczas snu wydaje się być niespokojny? Jego całe ciało drży, nogi poruszają się w rytm biegu, a nawet zdarza mu się warknąć? Uważaj i pod żadnym pozorem go nie budź. Wetery…