Jak szybko schudnąć - dieta amerykańska - 7 kg w 3 tygodnie

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-06-20 20:00

Dieta amerykańska, znana też jako dieta Hollywood, szybko stała się dietą gwiazd. Podstawową zasadą jest ograniczenie kalorii do 1200-1500. Przedstawiamy co należy jeść, a czego unikać w diecie amerykańskiej.

Najnowsze z działu

Pozbądź się szkodników

To najskuteczniejszy sposób na ćmę bukszpanową. Sprawdzi się, gdy ocet okaże się za słaby. Obrzydliwe glisty padają martwe już po 3 dniach. Majowy oprysk na ćmę bukszpanową

Trawnik jak z obrazka

Wlewam do wody w stosunku 2:1 i spryskuję chwasty w trawie w kwietniu. Znikają raz na zawsze, a mój trawnik wygląda jak z magazynu ogrodniczego. Domowy sposób na chwasty w trawniku

Dom i ogród

Kiedy sadzić mieczyki? Rady ogrodników na piękne kwiaty latem

Lato 2024

Jaka będzie pogoda na lato 2024? Górale zdradzili przepowiednie, jakie czekają nas wakacje. Będzie znacząca zmiana do poprzednich lat

Kwiaty doniczkowe

Obieram i zalewam wodą. Natychmiastowy shot pobudzający na storczyki. Podlewam tym swoje storyczki, a one rosną szybciej niż jedzie TGV. Pielęgnacja storczyków

Dietę amerykańską opracował Johan Hempere. Należy sumować kalorie tak, aby nie przekroczyć 1200, max. 1500 dziennie.

DLA KOGO dieta amerykańska

Dla osób ze słabą przemianą materii i tych, mających problemy dermatologiczne.

CO JEŚĆ, a czego unikać

Wskazanymi produktami są kiełki i otręby, nabiał, ryby i chude mięso, pełnoziarniste pieczywo. Zakazane natomiast są tłuste wędliny, cukier i sól, tłuszcze zwierzęce i tłuste mleko. Słodycze - absolutnie zabronione.

JAK STOSOWAĆ dietę amerykańską

Codziennie wieczorem powinniśmy wypić napój drożdżowy - jedną łyżeczkę drożdży rozpuszczonych w ciepłej wodzie. Codziennie jedzmy lekkie jogurty i pełnoziarniste pieczywo. Zalecane są także kiełki i cebula, picie dużej ilości wody niegazowanej oraz herbat: zielonej i czerwonej. Pamiętajmy o nie przekraczaniu 1200-1500 kalorii dziennie.

Patrz też: Jak szybko schudnąć - dieta kopenhaska - 7 kg w 13 dni

Plusy i minusy

Dieta amerykańska reguluje poziom glukozy we krwi i poprawia przemianę materii. Nie jest skomplikowana, jej jedyną wadą to mozolne przeliczanie kalorii i trzymanie się określonego czasu posiłków - według zasady jedzmy mało a często.