Wideo
Pogoda
Quizy
1. Jazda na rolkach - jest przyjemna, releksująca, a do tego świetnie działa na figurę i organizm! Dotlenia go i spala tłuszcz. Na rolkach możesz przyjemne spędzać czas, świetnie się bawić, a przy okazji dbać o zdrowie i urodę. Jazda na rolkach działa doskonale na wszystkie części ciała, bardzo ujędrnia nogi, pośladki, brzuch. Jest to też typowy trening wytrzymałościowy, tak jak jazda na rowerze czy bieganie. W trakcie godzinnej jazdy na rolkach możesz spalić nawet 600 kalorii.
2. Jazda na rowerze - może być taką samą przyjemnością, jak jazda na rolkach. Relaksuje, a przy okazji jest doskonała dla zdrowia i urody. Jazda na rowerze pomaga spalić tłuszcz i wzmocnić mięśnie nóg oraz brzucha. Przy spokojnej jeździe na rowerze można spalić około 500 kalorii.
3. Skakanka - skakanie na skakance to wspaniały sposób na figurę, a przy okazji powrót do dzieciństwa! Możesz skakać na skakance podczas oglądania swojego ulubionego serialu, a więc łączyć przyjemne z pożytecznym. Skakanie na skaknce wzmacnia całe ciało - ramiona, barki, przedramiona, pośladki, łydki, brzuch, plecy. Skacząc, możesz spalić ok. 580 kalorii w godzinę!
4. Wchodzenie po schodach - pomysł na chudnięcie dla zupełnych przeciwników jakichkolwiek aktywności fizycznych. Jeśli nie jesteś w stanie zmusić się do powyższych aktywności, to chociaż zamień windy na schody! Wchodzenie po schodach świetnie rzeźbi łydki i uda. Dzięki wchodzeniu schodach można spalić 80 kalorii podczas 10 minut.
Zobacz: Ćwiczysz i ważysz WIĘCEJ niż wcześniej? Wiemy dlaczego!
Przeczytaj też: 10 powodów, przez które NIE MASZ płaskiego brzucha!
Podcasty
Playlisty tematyczne
