3 BŁĘDY, które popełniamy na DIECIE. Przez to nie schudniesz!

Lato za pasem, więc większość z nas rozpoczęła właśnie wielkie odchudzanie. Codzienne, męczące ćwiczenia i dieta - to przepis na szybkie zgubienie zbędnych kilogramów i pozbycie się nadmiaru tłuszczyku. Jednak często nie zdajemy sobie nawet sprawy z tego, że mimo tego zdrowego trybu życia popełniamy kilka błędów, przez które efekty naszego odchudzania nie będą tak oszałamiające, jak sobie wyobrażamy. Po pierwsze - brak śniadania. Wówczas spada poziom glukozy w naszej krwi i stajemy się mniej wydajni. Fit przekąski wcale nie są takie zdrowie, jak jest powszechnie przyjęte. Obniżona zawartość tłuszczu lub jego brak oznacza, zwiększenie ilości cukrów i substancji utrzymujących konsystencje i smak ulubionego produktu. Jeśli chcemy zaspokoić głód tuż przed pójściem spać, to błędem jest jedzenie owoców. Zostaną błyskawicznie strawione przez organizm, a cukier w nich zawarty pobudzi apetyt sprawiając uczucie jeszcze większego głodu.

Zobacz: Tego NIE JEDZ, jeśli skończyłaś 30 lat!

Przeczytaj też: Masz nieregularny okres i silny PMS? Jedz te nasiona!