5 sposobów na ODWODNIENIE organizmu

Odwodnienie jest naprawdę niebezpieczne dla naszego organizmu. Niestety często bywa tak, że ignorujemy pierwsze jego objawy. Większy apetyt, omdlenia, skurcze mięśni, sucha skóra i złe samopoczucie to tylko niektóre z objawów niedostatniego nawodnienia organizmu. Co zatem zrobić, aby do odwodnienia nie dopuścić? Przede wszytkom pij dużą ilość wody. Zgodnie z ogólnie przyjętymi zasadami kobiety powinny wypijać około 2 litrów wody dziennie, natomiast mężczyźni 2,5 litra. Dużo odpoczywaj i to najlepiej w chłodnych pomieszczeniach bez dostępu światła słonecznego. Kąpiel w soli to skuteczny sposób na walkę z odwodnieniem. Sól zawiera magnez, zmniejszający stan zapalny, bóle mięśni i zmęczenie. Napar z rumianku dostarcza organizmowi utracone płyny w organizmie. Banany są bogate, który tracimy pocąc się.

Zobacz: Dieta na lato. Sprawdź, co jeść, żeby czuć się lekko