Bieganie, jazda na rowerze czy trening na siłowni - co najbardziej pomaga schudnąć?

Wiosna daje nieograniczone możliwości spędzania czasu i uprawiania różnych sportów na świeżym powietrzu. Wiosną możesz jeździć na rowerze, biegać, jeździć na rolkach czy po prostu spacerować. Czy dzięki tym aktywnościom fizycznym spalisz wiecej kalorii niż w czasie treningu na siłowni? Okazuje się, że jazda na rowerze jest bardzo skutecznym sposobem na spalanie kalorii i schudnięcie. Do tego poprawia kondycję i niweluje stres. Aby jednak zauważyć jakiekolwiek efekty, należy jeździć na rowerze dłużej niż pół godziny. Dopiero po tym czasie mięśnie zaczynają spalać tłuszcz. W czasie godzinnej jazdy na rowerze można spalić nawet 500 kalorii! Bieganie to także doskonały sposób na wyrobienie formy, poprawienie kondycji i  pozbycie się zbędnych kilogramów. Dzięki tej formie aktywności można spalić nawet 500 kalorii w czasie godziny. To, ile kalorii spalimy w czasie biegu, zależy od wagi ciała, czasu oraz prędkości biegu. Niektórzy preferują jednak ćwiczenia na siłowni. Dzięki nim także można schudnąć i wyrzeźbić mięśnie. Zależy jednak, ile czasu poświęca się na treningi i jakie ćwiczenia wykonuje się na maszynach. Podczas średnio intensywnych treningów na siłowni można spalić nawet 490 kalorii. W przypadku walki ze zbędnymi kilogramami najlepiej po prostu połączyć różne formy aktywności fizycznej. Dzięki temu szybciej można zauważyć efekty!

Zobacz: Jak szybko schudnąć na wiosnę? Najlepsze ćwiczenia z Youtube [WIDEO]