DIETA CUD! Jak szybko schudnąć w 13 dni? Dieta owsiankowa, praktyczne porady

ama

2014-07-08 10:29

Ponieważ zbliżają się wakacje, a więc czas plażowania i odsłaniania ciała, każdy marzy o zrzuceniu paru zbędnych kilogramów. Niestety wszystko wymaga czasu... Zobacz nasze porady, które pomogą Ci w niecałe 2 tygodnie troszkę zadbać o swoją sylwetkę!

Najnowsze z działu

Te kwiaty Cię zaskoczą

Zawsze na przełomie maja i czerwca podlewam tym hortensje. Mieszam z wodą i mam domową odżywkę. Latem hortensja ugina się od kwiatów. Wiosenna pielęgnacja hortensji

Ochrona przed insektami

To mój sposób na komary i meszki. Ustawiam na parapecie i mam spokój od tych wkurzających krwiopijców

Jak się pozbyć kamienia?

Wsypuję 3 łyżki tego proszku i zalewam gorącą wodą. Sprzątaczka zdradziła mi sposób na błyskawiczne czyszczenie muszli klozetowej z kamienia. Wcale nie chodzi o sodę oczyszczoną. Sposób na czyszczenie toalety

Piękny ogród

Siekam, zalewam wodą i po 2 tygodniach podlewam rododendron na działce. Po tej odżywce różanecznik wystrzeli jak z procy. W maju podlewaj rododendrony tą odżywką

Jak się pozbyć szkodników?

Oto mój bezwzględnie najskuteczniejszy sposób na ćmę bukszpanową. Sięgam po niego, gdy inne zawodzą. Sto razy lepszy niż ocet. Po 72 godzinach robaki padają martwe. Sposób na ćmę bukszpanową

Dieta owsiankowa

Dieta owsiankowa jest smaczna i prosta! Tak, to prawda, a nie powtarzany slogan. Otóż ziarno owsa zawiera bardzo dużo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które są potrzebne każdego dnia do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do tego jest ubogie w tłuszcze, bogate w rozpuszczalny błonnik, który zwiększa uczucie sytości po każdym posiłku.

Zobacz: Jak szybko schudnąć? Dieta zegarowa!

Dzięki płatkom owsianym, które są podstawą tej diety, każdego tygodnia chudniemy od 1 do 2,5 kilogramów! Przez pierwszy miesiąc jesz płatki owsiane oraz produkty na ich bazie, pamiętający, by nie przekraczać 1500 kalorii dziennie. Po miesiącu - jesz już tylko owsiankę na śniadanie, a potem - co chcesz (bez przesady, odpuśćmy sobie fast foody).

W diecie owsiankowej szczególnie są polecane: owoce, warzywa, pierś z kurczaka, ryby, chude mleko. Należy także pić dużo wody.

Praktyczne porady - odchudzanie. Od czego zacząć?

1. Jedz 5 posiłków dziennie - regularnie, co 3 godziny dostarczaj organizmowi niewielkie ilości pokarmu. Kiedy jesz często a mniejsze porcje dajesz mu czas na ich strawienie. Szybko zobaczysz, jak bardzo poprawił ci się metabolizm.

2. Słodka bułka i kawa na śniadanie? Zapomnij! Zapychasz żołądek węglowodanami, zamiast go odżywić. Lepiej wybierz płatki owsiane na mleku lub na wodzie i dodaj do nich bakalie (najlepiej suszone śliwki, które pomagają w trawieniu). To świetna dawka energii na cały poranek.

3. Zrezygnuj z tłustego mięsa - na wiosnę organizm nie potrzebuje już tyle tłuszczu co na zimę. Zamień mięso na rybę.

4. Ruch to zdrowie! Czas rozruszać ciało po sennej zimie. Po pracy czy szkole wybierz się na szybki spacer lub rower. Po kilku dniach spróbuj pobiegać. Zacznij od krótkich dystansów codziennie trochę je wydłużając.

5. Ostatni posiłek jedz najpóźniej 3 godziny przed spaniem. Daj organizmowi szansę na strawienie go przez noc i odpoczynek.

Zobacz też: DIETA GWIAZD. Maryla Rodowicz i dieta paleo, czyli jaskiniowców