Wideo
Pogoda
Quizy
Cellulit, wróg kobiet numer jeden, to trudny przeciwnik. Jeśli chcemy go zwalczyć, musimy wyrzekać się wielu przyjemności związanych z jedzeniem. Dieta kilkudniowa nie pomoże, trzeba zmienić styl odżywiania.
Patrz też: Kim Kardashian: Też mam cellulit i wałki tłuszczu
Oto 10 wskazówek, jak odżywiać się, aby nie mieć cellulitu:
1. Unikaj dodawania soli do potraw, zastąp ją pieprzem lub mieszanką ziół (np. kolendra, bazylia, majeranek).
2. Nie jedz dań tłustych, smażonych na głębokim tłuszczu - a szczególnie mocno przyprawionych (powodują gromadzenie się wody).
3. Unikaj jedzenia typu fast-food.
4. Organiczaj słodycze.
5. Jak najczęściej wybieraj ryby i chude mięso.
6. Jedz lekkostrawne prodkty: ryż, chude sery, drób - przyspieszą przemiane materii i nie doprowadzą do odkładania się tłuszczu.
7. Pij dużo wody niegazowanej - o niskiej zawartości sodu - to ważne, aby wypłukać z organizmy toksyny. Pij także zieloną herbatę, która przyspiesza przemianę materii.
8. Dabaj o to, aby jeść warzywa bogate w potas (ziemniaki, pomidory, sałata), działa on przeciwobrzękowo.
9. Jedz produkty, które są źródłem kwasów omega-3, omega-6 i omega-9, a więc ryby, orzechy i miękkie margaryny, oleje roślinne.
10. Jedz produkty bogate w witaminę B, np. jajka, drożdże, kiełki.
Patrz też: Jak szybko schudnąć - dieta kopenhaska - 7 kg w 13 dni
Aby dieta była skuteczna, powinnyśmy pamiętać o ćwiczeniach, a nawet o tym co nosimy - np. bardzo obcisłe spodnie powodują zaburzenia krążenia krwi i limfy. W sobotnim newsletterze - ćwiczenia antycellulitowe!
Podcasty
Playlisty tematyczne
