Autor: Photos.com Dieta na płaski brzuch. Jaka dieta jest skuteczna na płaski brzuch?

Jak schudnąć 10 kg? To prostsze niż myślisz. Wystarczy przestrzegać tych 5. zasad

katk

2019-09-04 14:36

Chcesz schudnąć 10 kg, ale nie wiesz, jak to osiągnąć? Z pewnością kluczem do sukcesu jest twoja silna wola. Jeśli się nią wykażesz to dieta w połączaniu z ćwiczeniami sprawi, że szybko będziesz się cieszyć idealną figurą. Jak zatem jeść i ćwiczyć, aby schudnąć 10 kg?

Najnowsze z działu

Dom i ogród

Kiedy nawozić konwalie? Te zasady pielęgnacji sprawią, że kwiaty będą uwodzić zapachem

Dzień Matki 2024

Takich kwiatów nigdy nie dawaj mamie. Ściągniesz na nią ból i łzy. Przesądy o kwiatach na Dzień Matki

Kuchenne patenty

Do spalonego garnka wkładam ręcznik zalewam go tym. Po 30 minutach nie ma śladu po spaleniźnie. Sposób na przypalony garnek, który zadziała, gdy wszystko inne zawiedzie

Porady dla miłośników roślin

Mieszam 2 łyżki popularnej przyprawy z wodą i spryskuję kwiaty, na których pojawiły się ziemiórki. Ohydne robaki wyniosą się z Twoich kwiatów. Ekologiczny sposób na ziemiórki

Czysty dom

Babunia pokazała mi najlepszy sposób na pranie zasłon. Bez mililitra octu. Trę na tarce i wsypuję do pralki. Piorę w 40 stopniach, a zasłony są idealnie czyste. Bez plam i zacieków. Sposób na pranie zasłon

Zastanawiasz się, jak schudnąć 10 kg? Szczupła sylwetka jest marzeniem większości kobiet, które starają się za wszelką cenę uzyskać wymarzone ciało. Oczywiście można schudnąć 10 kg, jednak musisz uzbroić się w cierpliwość, nie oczekiwać efektów od razu, bo to jedynie może cię zdemotywować. Odchudzanie jest związane z wieloma wyrzeczeniami, morderczymi treningami i ścisłą dietą. Przede wszystkim powinnaś udać do dietetyka, który ustali twój jadłospis. To ważne, aby zrobił to specjalista, ponieważ właśnie źle dobrana dieta jest najczęściej przyczyną dodatkowych kilogramów. Pamiętaj, aby jeść śniadanie. Udowodniono, że osoby jedzące śniadanie rzadziej zmagają się z otyłością. Jedz też 5 posiłków dziennie i staraj się nie podjadać między nimi. Aktywność fizyczna jest równie ważna, co dieta. Najlepszym treningiem na spalanie tłuszczyku jest cardio. W kwestii ćwiczeń również warto zasięgnąć pomocy trenera personalnego, który oprócz pomocy w doborze ćwiczeń, będzie cię mobilizować w drodze do postawionego celu.