Jak się ochłodzić w te upalne dni? Oto skuteczne sposoby

W najbliższych dniach zawita do Polski prawdziwe lato. Będzie słonecznie, a termometry wskazywać będą ponad 36 stopni Celsjusza. Taka pogoda z pewnością tych, którzy właśnie wybierają się na urlopy do nadmorskich kurortów. Jednak nie wszyscy z nas będą mieć możliwość, aby ten gorący letni okres spędzić na plaży czy w wodzie. Podczas takiej pogody warto wiedzieć, w jaki sposób możemy się szybko schłodzić, aby móc w pełni cieszyć się latem nawet w mieście. Jest kilka miejsc na naszym ciele, w których skóra jest na tyle cienka, że są to efektywnie działające obszary chłodzące. Należą do nich: nadgarstki, kark oraz skronie. Możemy zrobić sobie chłodzący okład lub po prostu skropić sobie te miejsca zimną wodą. Ochłodzenie przyjdzie natychmiast! Kolejnym skutecznym sposobem jest picie gorących napojów. Wbrew pozorom gorąca kawa czy herbata przynoszą ulgę w upalne dni. A to dlatego, że dzięki nim podnosimy temperaturę całego ciała i jest ona wtedy dopasowana do tej na zewnątrz.

Sprawdź: Nadchodzą UPAŁY. W niedzielę nawet 36 stopni!

W największe upały należy robić przeciągi w mieszkaniu. Najlepiej otwierać okna i drzwi, trzeba pamiętać żeby pominąć te znajdujące się od strony słońca. W okresie letnim najlepiej się sprawdzają długie, jasne, lniane spodnie oraz koszula z długim rękawem. Kolor jasny odbija światło, a len jest materiałem przewiewnym. Ważne jest, aby w dni, gdy temperatury przekraczają 30 stopni Celsjusza ograniczyć wytwarzanie energii w domu. Gotowanie, pranie, odkurzanie czy nawet świecenie światła dodatkowo nagrzewają pomieszczenia.

Zobacz: Senior Warszawski: Pamiętaj o piciu wody