Sekrety Zdrowia i Urody: Jak wzmocnić włosy

Przyczyną nadmiernego wypadania włosów może być m.in. stres, depresja, leki, które przyjmujemy, operacja lub choroba zakaźna, nieodpowiednia pielęgnacja włosów, uboga dieta i odchudzanie się. Z tych powodów kondycja włosów pogarsza się okresowo i możemy temu zaradzić domowymi sposobami. Gorzej, gdy wypadanie włosów jest objawem groźnej choroby, np. łysienia plackowatego, nadczynności tarczycy lub niedoczynności tarczycy, zaburzeń hormonalnych lub zatrucia chemikaliami. W takiej sytuacji pomóc może jedynie poprzedzona badaniami kuracja zalecona przez lekarza.

Osłabione i łamliwe

Osłabione i wypadające włosy wymagają szczególnej pielęgnacji. Stosować trzeba szampony do osłabionych włosów, myć włosy delikatnie i rozczesywać je szczotką z włosia. Nie powinno się takich włosów spinać ani wiązać. Nie osuszajmy ich też ręcznikiem, tylko chłodnym strumieniem powietrza z suszarki. Osłaniajmy je przed słońcem, chlorowaną wodą, zrezygnujmy z farbowania, a tym bardziej trwałej ondulacji bardzo niszczącej włosy.

Gdy włosy są łamliwe i nadmiernie przesuszone, również trzeba wdrożyć kurację ratunkową. Do pielęgnacji używajmy szamponów odżywczych i regenerujących z aminokwasami, olejami czy miodem, a po myciu nakładajmy odżywkę o tych samych właściwościach. Warto włosy płukać chłodną wodą (to zamyka łuski) i suszyć chłodnym strumieniem powietrza. Mokrych włosów nie powinno się rozczesywać grzebieniem o gęstych zębach. Najpierw trzeba uporać się z końcówkami, dopiero potem częścią u nasady.

Dieta pomoże

Nasza dieta ma ogromne znaczenie dla wyglądu włosów. Warto jeść ryby, np. łososia, który zawiera kwasy omega-3, witaminę  B12, żelazo i jest doskonałym źródłem białka. Szczególnie kwasy omega-3 korzystnie wpływają na zdrowie skóry głowy i kondycję włosów. W naszej diecie nie powinno zabraknąć również ciemnozielonych warzyw, np. szpinaku czy brokułów, które są bogatym źródłem witaminy A, żelaza i wapnia. Warto jeść także rośliny strączkowe, które dostarczają nam białka, żelaza, cynku i biotyny. Orzechy dostarczą nam kwasów tłuszczowych i cynku. W diecie poprawiającej kondycję włosów cenne są jajka - zawierają biotynę i witaminę B12. Witamin z grupy B dostarczą nam także pełnoziarniste produktu zbożowe. Jeśli to nie pomoże, można zaopatrzyć się w aptece w suplementy diety ze skrzypem polnym, witaminami, minerałami oraz ewentualnie z żelatyną.