Jedz orzechy! Ochronią cię przed śmiertelnymi chorobami

mkus

2017-09-25 19:00

Nie jest tajemnicą, że orzechy są bardzo zdrowe. Dotąd nie było jednak wiadome, że mogą zapobiec wielu groźnym chorobom. Ostatnie badania naukowców wykazały, że ludzie, którzy jedzą co najmniej 10 gramów orzechów dziennie są mniej narażeni na choroby śmiertelne niż ci, którzy nie włączyli orzechów do swojego codziennego jadłospisu.

Najnowsze z działu

Quiz online

Quiz z trudnych słów! Twoja babcia posługiwała się tymi słowami na co dzień, a ty odpadniesz na pierwszym pytaniu! Czy wiesz, co oznaczają te słowa. Komplet punktów niemożliwy do zdobycia!

Euro 2024

Polska - Holandia na Euro 2024. Jak przeżyć mecz z facetem? To każda kobieta powinna wiedzieć

Domowe patenty

Podgrzewam to i wlewam do muszli klozetowej. Po 2 godzinach nie ma śladu żółtych zacieków, a muszla klozetowa jest higienicznie czysta. Ten sposób pokazała mi znajoma sprzątaczka. Czyszczenie toalety

Piękny ogród

Zamiast do ciasta, rozsypuję to wokół kwiatów w ogrodzie. W kilka dni pozbyłam się pleśni z ziemi. Od tego momentu pleśń i grzyby nie tykają moich roślin! Sposób na pleśń w kwiatach

Grzyb na ścianie

Pryskam tym pleśń na ścianie, a po 15 minutach nie ma po niej śladu. Działa szybko i skutecznie. Domowy sposób na pleśń na ścianie

W badaniu wzięło udział 120 tysięcy ludzi zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Wiek osób badanych to 55-69 lat. Jakie były wyniki? Okazało się że badani, którzy jedli dziennie około 10 gramów różnego rodzaju orzechów (to bardzo niewielka ilość, bo mniej niż pół garści) byli mniej narażeni na choroby, które grożą przedwczesną śmiercią, takie jak: cukrzyca, choroby układu oddechowego czy nawet raka. Z czym to się wiąże? Orzechy zawierają jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin, przeciwutleniaczy oraz włókna roślinnego. Naukowcy podczas badań wzięli też pod uwagę fakt, że osoby które jadły orzechy dbały, aby w ich codziennej diecie nie zabrakło też warzyw i owoców. Większość tych osób nie cierpiała na nadwagę, co też na pewno miało pozytywny wpływ na ogólny wynik.

Zobacz też: Sekrety Zdrowia i Urody: Dieta śródziemnomorska

Przeczytaj też: Sekrety Zdrowia i Urody: Jak wzmocnić włosy

Polecamy też: Dieta ketogeniczna zapobiega nowotworom. Na czym polega?