Jedzenie śniadań chroni przed nadwagą!

Nie jest tajemnicą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nawet w trakcie wszelkiego rodzaju diet nie można pomijać śniadania, które ma wpływ zarówno na zdrowie, jak i figurę. Śniadanie powinno stanowić około 30 proc. dziennego zapotrzebowania na kalorie. Pomijanie śniadań skutkuje rozdrażnieniem, spadkiem energii i koncentracji, a także... otyłością!

Zobacz też: Pomysły na pyszne i zdrowe śniadanie

Nadwaga przez rezygnację ze śniadania

Według badań, osoby, które nie jedzą śniadań, mają aż 35-50 proc. szans, że znacznie przybiorą na wadze. Istnieje też duże prawdopodobieństwo, że w ciągu dnia jedzą 250 kalorii więcej niż osoby, które spożywają zdrowe śniadania. To może spowodować, że w ciągu roku przytyją aż 12 kilogramów!

Okazuje się bowiem, że rezygnacja ze śniadań skutkuje częstszym podjadaniem w ciągu dnia. Najczęściej sięga się po szybkie przekąski, a więc czipsy lub czekoladki.

ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail