Jak poradzić sobie z samotnością podczas Wielkanocy i co zrobić, żeby były to ostatnie takie święta, radzi Tatiana Ostaszewska-Mosak, psycholog kliniczny zdrowia z Centrum Doradztwa i Terapii psycholog.com.pl.
Wielkanoc jest dużo mniej bolesna dla osób zmuszonych spędzić ją samotnie niż Boże Narodzenie. Dlaczego? Podczas świąt wielkanocnych można np. wyjść z domu i cieszyć się wiosną. Jeśli więc w tym roku musisz spędzić je w pojedynkę, nie siedź w czterech ścianach i nie pozwól, żeby ogarnęło cię przygnębienie.
Plan na wypadek smutku
W tym szczególnym okresie bądź dla siebie dobry. Wypełnij czas wszystkim, co sprawia ci przyjemność. Na przykład wieczorami przejrzyj ulubione pisma, sprawdź program telewizyjny, wybierając z niego to, co cię interesuje, posłuchaj dobrej, dawno niesłuchanej płyty, przygotuj coś pysznego do jedzenia i delektuj się smakiem. Koniecznie zrób sobie wolne od myślenia np. o kłopotach finansowych lub innych nieprzyjemnych sprawach. Z planem wypełnionym przyjemnościami, mając przed sobą miłe perspektywy na wieczór lub następny dzień, dużo łatwiej oprzesz się chandrze. Poza tym nawet jeśli spędzasz święta z daleka od rodziny lub po prostu jej nie masz, możesz zaprosić do siebie na herbatę i ciasto kogoś z sąsiadów, znajomego lub przyjaciółkę.
Ostatnie takie święta
Zdarza się, i to wcale nierzadko, że osoby, które cierpią z powodu samotnego spędzania świąt, nie podjęły wcześniej wysiłku zmierzającego do zmiany tej sytuacji. Jeśli nie masz bliższej rodziny, a dalsza nie zaprosiła cię do siebie, pomyśl, czy nie jest to skutek wielokrotnego odrzucania takich zaproszeń. Teraz inicjatywa należy do ciebie. Samotna Wielkanoc jest dobrym momentem na wyciągnięcie wniosków ze swojego postępowania. Dlaczego? Według tradycji chrześcijańskiej są to święta odrodzenia. Może więc ty też rozpocznij nowe życie: bez izolowania się od sąsiadów i unikania nowych znajomości. Zacznij walczyć ze swoim dotychczasowym przekonaniem, że wizyta u dalszej rodziny byłaby dla niej kłopotem, a zaproszenie kogokolwiek z pewnością spotkałoby się z odmową. Pamiętaj, że jeśli w stosunki łączące cię z ludźmi nie zainwestujesz zaufania, zaangażowania i zrozumienia, w zamian niestety dostaniesz niewiele. Nie chodzi o to, żeby obwiniać się o swoją sytuację, ale żeby dać szansę innym na zaistnienie w swoim życiu. Właśnie po to, żeby kolejnych świąt nie spędzać samotnie.
Ekspert Radzi
Tatiana Ostaszewska-Mosak, psycholog:
- Nawet samotne święta można spędzić radośnie. Wiele zależy od twojego nastawienia. Wypełniając czas przyjemnościami, nie dasz się smutkowi. W tym czasie warto też zastanowić się nad przyczynami swojej samotności. Jeśli zmienisz swoje postępowanie i spróbujesz otworzyć się na innych ludzi, unikniesz kolejnych świąt, spędzanych samotnie.
Podcasty
Playlisty tematyczne
