Połóż to na głowę i idź spać. Jak dziecko prześpisz najgorętsze noce i nawet przykryjesz się kocem. Jak spać w tropikalne noce?

• Tropikalne noce, z temperaturami powyżej 20°C, coraz częściej zaburzają sen i regenerację, stając się poważnym wyzwaniem dla zdrowia.
• Ciągła termoregulacja wyczerpuje organizm, prowadząc do odwodnienia i problemów z koncentracją – ale istnieje proste rozwiązanie.
• Odkryj tani i sprawdzony sposób na skuteczne schłodzenie głowy, który zagwarantuje Ci spokojny sen nawet w największy upał.

Czym są tropikalne noce i dlaczego są tak niebezpieczne? 

Fala upałów niesie ze sobą bardzo wysokie temperatury powietrza nie tylko w dzień, ale także w nocy. Tropikalne noce to zjawisko meteorologiczne, podczas których temperatury powietrza nie spadają poniżej 20 stopni Celsjusza. Jeszcze dwadzieścia lat temu tropikalne noce w Polsce były bardzo rzadkim zjawiskiem, jednak zmiany klimatyczne sprawiły, że obecnie występują coraz częściej. Tropikalne noce są bardzo męczące dla organizmu i sprawiają, że nawet w nocy nie można dobrze wypocząć. Nagrzane mieszkania i stosunkowo wysokie temperatury w nocy sprawiają, że organizm nie może się zregenerować. Wiele osób cierpi wtedy na problemy z zasypianiem, a jakość snu jest niższa. Organizm cały czas jest w trybie termoregulacji i traci wodę i potrzebne mu minerały. Słaby sen odbija się na koncentracji, stajemy się rozkojarzeni i przemęczeni. 

Połóż to na głowie, a łatwiej będzie Ci zasypiać w upalne noce

Skóra głowy jeszcze szczególnie wrażliwa na zimno. Jest ona jednym z najbardziej unerwionych obszarów na ciele, co sprawia, że świetnie wychwytuje wszystkie zmiany temperatury w otoczeniu. Brak warstwy tłuszczu sprawia, że nie jest ona w żaden sposób chroniona i podatne na zimno. Zimą oznacza to, że głowę należy chronić, ale latem można to wykorzystać. Chłodzenie głowy w czasie upałów przynosi natychmiastową ulgę i może ułatwiać zasypianie. Schładzając głowę obniżasz temperaturę krwi, co daje uczucie ulgi. Dodatkowo termoreceptory umieszczone na głowie wysyłają sygnał do podwzgórza, czyli wewnętrznego  stabilizatora temperatury w Twoim ciele. Schładzanie głowy przynosi także ulgę w czasie napadów migreny, a jest to bardzo częsta dolegliwość w upały. 

Jak długotrwale schłodzić głowę w tropikalne noce i ułatwić sobie zasypianie? Moczenie włosów chłodną wodą jest dobrym, ale krótkotrwałym działaniem. Przynosi ulgę tylko na chwilę, a włosy w tropikalne noce szybko wysychają. O wiele lepszym sposobem są chłodzące wkłady żelowe do transportu żywności. Możesz kupić je w sklepach internetowych, a jeden wkład to kosztu około kilku złotych. Polecamy od razu kupić zapas, aby móc jest swobodnie wymieniać. Dzięki swojej żelowej formule wkłady są miękkie, a także przez wiele godzin zachowują niską temperaturę. Wystarczy, że weźmiesz jeden wkład i położysz na poduszce. Chłód stopniowo będzie uwalniany, a Tobie będzie się lepiej spało. Wkłady chłodzące przechowuj w lodówce lub zamrażarce, a zawsze będą gotowe do użycia. Pomogą w czasie upałów, migren, a także innych dolegliwości bólowych.