Świąteczne potrawy. Jak czuć się lekko po rodzinnych spotkaniach?

Urozmaicaj świąteczną dietę

Większość okresu świątecznego zajmuje nam jedzenie. Próbujemy wtedy wielu potraw, które same w sobie mogą stanowić wyzwanie dla naszego układu pokarmowego. Negatywnie wpływa na jego pracę także taka trzydniowa kumulacja wielu różnych dań. Aby wesprzeć układ pokarmowy, urozmaicaj swoją świąteczną dietę o warzywa (zarówno surowe, jak i gotowane). Do diety włącz również suszone morele lub figi. Pomogą one w pozbyciu się złogów zalegających w jelitach.

Jeśli to możliwe - ruszaj się

Świętowanie Bożego Narodzenia kojarzy się z siedzeniem przy stole. Mamy wtedy niezwykle mało czasu na zadbanie o aktywność fizyczną. Jeśli jednak w okresie świątecznym masz chwilę - poświęć ją na jakąkolwiek formę ruchu. Może to być chociażby spacer zamiast jazdy samochodem pomiędzy dwoma domami, w których świętujecie. Odrywaj się od stołu do zabawy z dziećmi, jeśli posiadasz takich młodych członków rodziny.

Jedz z umiarem

Stwierdzenie takie wydawać może się paradoksalne. W końcu w Boże Narodzenie każdy z wielką ochotą objada się długo wyczekiwanymi przysmakami. Chodzi tutaj jednak o zachowanie zdroworozsądkowego umiaru. Zadbaj o to, aby na Twoim talerzu lądowały odpowiednie ilości ulubionych dań. Dobrą zasadą będzie tutaj próbowanie kilku rodzajów potrwa, lecz w dość małych ilościach. Jedzenie postaraj się też rozłożyć w czasie.