Zamiast kawy

Odkąd jesteś w ciąży, pewnie nieraz zdarzyło ci się poczuć w środku dnia obezwładniającą senność. Najlepiej byłoby po prostu położyć się i podrzemać. Ale co zrobić, gdy jesteś w pracy? Jakże wtedy kusi myśl o kubku mocnej kawy! To zawarta w niej pobudzająca kofeina stawia cię na nogi, ale właśnie z jej powodu lekarze doradzają przyszłym mamom ograniczenie tego napoju. Kofeina w ciągu tych godzin pobudza także organizm dziecka, którego niedojrzała wątroba nie potrafi sobie jeszcze z nią poradzić.

Dla pobudzenia

Jeśli pijesz kawę po to, żeby odgonić zmęczenie, przerzuć się na zieloną herbatę. Działa łagodniej niż kawa i czarna herbata. Zielona herbata ożywia umysł i poprawia koncentrację. Zawarta w niej teina działa wolniej niż kofeina z kawy, ale jej pobudzające działanie utrzymuje się dłużej.

Zielona herbata może także koić skołatane nerwy; pierwsze parzenie daje wprawdzie napar o właściwościach pobudzających, ale jeśli te same listki zaparzysz drugi raz, napar podziała uspokajająco. Zielona herbata jest źródłem cennych mikroelementów: cynku, fluoru i żelaza, a przy tym nie podrażnia żołądka. Ponieważ zawiera ona jednak substancję pobudzającą, nie powinno się pić jej więcej niż 3 - 4 szklanki dziennie. Ataki senności możesz też złagodzić, pijąc regularnie w ciągu dnia wodę mineralną.

Czytaj więcej na