- Święta to czas radości, ale i stresu – poznaj naturalny sposób na ukojenie nerwów.
- Aromaterapia z użyciem liści laurowych to prosty i skuteczny sposób na relaks.
- Odkryj, jak w 10 minut zredukować stres i poprawić samopoczucie.
Wrzuć do gorącej wody i oddychaj!
Święta to nie tylko wspaniały czas spędzony w gronie najbliższych, ale często również gonitwa, stres i bardzo dużo pracy. Przygotowanie wieczerzy wigilijnej, ostatnie zakupy i nie zawsze przyjemne rozmowy przy stole. Dla wielu osób Boże Narodzenie to okres wzmożonego stresu oraz napięcia. W takiej sytuacji warto sobie pomóc stosując naturalne sposoby. Wsparciem dla zszarganych nerwów i układu napięciowego może być aromaterapia. Już w starożytności wierzono, że zapachy mają moc. Wykorzystywano ich działanie we wszelkiego rodzaju rytuałach, a także zaklęciach. Dzisiaj wiemy, że niektóre aromaty potrafią przywoływać dobre emocje, a także uspokajać. Warto to wykorzystać w swoim życiu codziennym. Już kilka minut domowej aromaterapii pozwoli Co uspokoić oddech i zniwelować poziom stresu. Rób to regularnie, a poczujesz znaczącą różnicę.
Jak zrobić domowe SPA dla zszarganych nerwów?
Być może nie zdajesz sobie sprawy, ale masz w domu coś, co świetnie sprawdzi się do aromaterapii. Wawrzyn, czyli popularne liście laurowe już od setek lat wykorzystywane są nie tylko w kuchni. Dawniej wierzono, że włożone pod poduszkę przepędzają koszmary oraz chronią przed złymi urokami. Dzisiaj wiadomo, że olejki eteryczne zawarte w liściach laurowych dobrze wpływają na układ oddechowy i sprawdzą się podczas przeziębienia i kataru. Dodatkowo liście laurowe wspomagają koncentrację i niwelują napięcia oraz stres, a także uspokajają oddech. Są świetnym sposobem na domowy relaks i poprawę atmosfery. Wystarczy, że do dużej miski nalejesz gorącej wody i wrzucisz tam kilka liści laurowych. Całość należy wymieszać, aby wawrzyn puścił olejki eteryczne. Zamknij oczy, puść ulubioną muzykę i wykonaj kilka głębokich wdechów. Pozwól, aby ziołowy aromat liści laurowych przeszedł całe Twoje ciało. Wystarczy 10 minut takiego zabiegu, a poczujesz, że organizm się uspokaja i relaksuje. Powtarzaj tą czynność regularnie, a będziesz mniej zestresowany i w lepszym nastroju.
Sposób na domowe inhalacje podczas przeziębienia
Liście laurowe, znane przede wszystkim z kuchni, od wieków cenione są również w medycynie ludowej za swoje właściwości prozdrowotne, szczególnie w kontekście górnych dróg oddechowych. Zawarte w nich olejki eteryczne, takie jak eukaliptol, wykazują działanie wykrztuśne i antyseptyczne. Inhalacje z dodatkiem liści laurowych mogą pomóc w udrożnieniu zatkanego nosa, złagodzeniu kaszlu i ułatwieniu oddychania podczas przeziębienia czy kataru. Działają również kojąco na podrażnione błony śluzowe, przynosząc ulgę w infekcjach. Aby skorzystać z dobroczynnego działania liści laurowych na drogi oddechowe, możesz przygotować prostą inhalację parową. Wystarczy zagotować około 1 litr wody, a następnie dodać do niej 5-10 suchych liści laurowych. Po zdjęciu garnka z ognia, nachyl się nad naczyniem (zachowując bezpieczną odległość, aby uniknąć poparzeń), przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj unoszącą się parę przez około 10-15 minut. Pamiętaj, by zamknąć oczy podczas inhalacji. Taki zabieg powtarzany 1-2 razy dziennie może znacząco ulżyć w dolegliwościach związanych z katarem czy kaszlem.
Podcasty
Playlisty tematyczne
