Jak Anna Mucha zgubiła 15 kg - zdradza jej osobisty trener Piotr Łukasiak!

Piotr Łukasiak od dłuższego czasu uznawany jest za cudotwórcę. To właśnie dzięki niemu Mucha zbiła wagę do 53 kg z 68, bo tyle ciała miała jeszcze w 2009 r. Aktorka zmieniła się więc nie do poznania i stała się prawdziwą seksbombą. Ania na drastyczną kurację zdecydowała się przed rokiem, kiedy postanowiła wziąć udział w "Tańcu z gwiazdami". Wtedy zapragnęła mieć idealną sylwetkę. Katorżnicza praca nad własnym ciałem opłaciła się i pomogła odnieść zwycięstwo w show TVN.

Patrz też: Dorota Zawadzka: Na diecie białkowej schudłam 18 kg!

- Dla mnie najważniejsza jest systematyka. Zawsze powtarzałem, że jeśli już Ania do mnie dojedzie, to ja zrobię swoje. A największy problem był właśnie z terminami. Wydawałoby się, że brak jej jakiejkolwiek wolnej chwili. Przeszkadzała nie tylko jej praca, czasem nawet korki w mieście - wspomina te dni Łukasiak. - Myślę, że Anię mobilizowały najbardziej dość szybkie efekty. Zobaczyła, że to działa. Im dłużej ćwiczyliśmy, tym treningi były bardziej intensywne.

Ania przeszła dodatkowo na dietę "jeść często, a mało" i już po trzech miesiącach schudła 11 kg. Po kolejnych trzech był szczuplejsza o 15 kg.

- Od początku rozmawialiśmy o tym, co trzeba poprawić, by uzyskać piękną wymodelowaną sylwetką. Chyba najdłużej trwało wymodelowanie "gardła pelikana" (drugiego podbródka). W tym pomogły przede wszystkim zabiegi w spa - podkreśla Piotr.

Ćwiczenia, dzięki którym schudła Mucha

1. Rozgrzewka - marsz na bieżni 50 min ze stałą prędkością w szybkim tempie

2. Pompki kobiece - leżąc na brzuchu na macie

3. Brzuch - skłony z zamachem leżąc na plecach na macie

4. Przysiady z uniesieniem ramion w przód (z mocnym wychyleniem do przodu)

5. Ściąganie szeroko za głowę

6. Nożyce - leżąc na plecach na macie

7. Wymachy nóg - leżąc na brzuchu na piłce

8. Na koniec rozciąganie ok. 5 minut

(Ćwiczenia z punktów 2-7 wykonała w 3 seriach po 20-30 powtórzeń)