MATURA 2014: Co jeść przed maturą? Najlepsza dieta przed egzaminem - pomoże ci w koncentracji!

ask.

2014-04-15 23:30

Stres i zmęczenie mogą bardzo osłabić organizm. Dlatego szczególnie przed maturą ważna jest odpowiednia dieta, która wspomoże odporność i wydolność organizmu. Sprawdź co jeść, żeby efektywnie przygotowywać się do matury! Dobra dieta pomoże ci w skupieniu się na nauce i lepszym zapamiętywaniu.

Najnowsze z działu

Katowice w smartfonie

Zwiedzaj Katowice z aplikacją

Tekst sponsorowany

Szukuj się na rabaty do -50%

Allegro Smart! Week potrwa od 13 do 22 maja, ale świętujemy znacznie wcześniej

Tekst sponsorowany

ważne

NBP INFORMUJE

Materiał sponsorowany

warto wiedzieć

Jak sprawdzić, czy samochód jest ubezpieczony?

Materiał reklamowy

Prawda / Fałsz!

Sprawdź, czy wiedziałeś to o Polsce w Unii Europejskiej?

Tekst sponsorowany

Menu maturzysty

Twój jadłospis przed maturą powinien być bogaty w składniki, które pomagają w koncentracji i wspomagają pracę mózgu. Przede wszystkim pamiętaj o węglowodanach o niskim indeksie glikemicznym jak pełnoziarnisty chleb i kwasy tłuszczowe omega-3, których podstawowym źródłem są ryby, orzechy i pestki dyni.

Zamiast kawy czy napojów energetyzujących, które pobudzają nas tylko na chwilę, spróbuj imbiru zmiksowanego z limonką i doprawionego goździkami. Zamiast słodyczy podjadać możesz sobie wszystkie bakalie: rodzynki, orzechy, daktyle, żurawinę.

Zadbaj też o to, żeby w twojej diecie było dużo świeżych owoców i warzyw, także w formie wyciskanego soku.

Zobacz też: MATURA 2014: Jak poradzić sobie ze stresem?