Dieta odchudzająca - jaką wybrać, aby schudnąć i uniknąć efektu jo-jo?

Jeśli twoim postanowieniem noworocznym jest odchudzanie i zastanawiasz się, która dieta pomoże ci schudnąć 5, 10, czy 15 kg to spieszymy z pomocą. Obecnie istnieje kilkaset diet, których zwolennicy przekonują o ich cudownych właściwościach. Oczywiście, jeśli ich będziemy przestrzegać, to zapewne uda nam się szybko zrzucić kilka kilogramów. Jednak najczęściej po zakończeniu diety wracamy do swoich starych nawyków żywieniowych i pojawia się niechlubny efekt jo-jo. Która dieta zatem jest najskuteczniejsza i pozwoli nam utrzymać efekty odchudzania? Najlepszym sposobem na idealną figurę jest całkowita zmiana sposobu odżywiania. Warto do swojego życia wprowadzić te cztery proste nawyki i przestrzegać ich każdego dnia, a szybko schudniemy i nie będzie nam grozić efekt jo-jo:

1. Jedz 4 - 5 odpowiednio zbilansowanych posiłków dziennie w odstępach co 3 - 4 godziny.
2. Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie.
3. Codziennie ćwicz przez około pół godziny.
4. Dbaj o odpowiednią regenerację organizmu i odpowiednią ilość spokojnego snu.