Wideo
Pogoda
Quizy
Zima to nie tylko czas infekcji. O tej porze roku szczególnie może ucierpieć także nasza uroda i psychika. I warto zadbać również o nie.
Nie daj się chorobom
Z powodu szybko zapadającego zmierzchu, mrozu i opadów śniegu odczuwamy zmęczenie i mamy pogorszony nastrój. Do tego organizm ma większą podatność na infekcje. Najlepszym sposobem na to są witaminy. Jednak oprócz różnego rodzaju preparatów, warto też skorzystać z tego, co oferuje nam natura. Jednym ze źródeł witamin są soki owocowe i warzywne. Dzięki nim nasz organizm dostanie odpowiednią porcję witamin i minerałów i oczyści się z toksyn, co wpłynie ogólnie na naszą większą odporność.
Doskonały jest sok malinowy, który świetnie zbija gorączkę i przeciwdziała infekcjom. Dzięki temu nasz organizm produkuje odpowiednią porcję serotoniny oraz adrenaliny. To wpływa z kolei na nasz dobry nastrój, co pozwala nam lepiej przetrwać zimę.
Zaleca się też regularnie spożywać jednodniowy sok marchwiowo-selerowy. Zawiera on magnez i sód, potas, cynk oraz witaminy A, B, C i E. Co to daje? Wszystkie te składniki działają na niwelowanie skurczów mięśni, poprawiają koncentrację, korzystnie wpływają na stan skóry i włosów, a zawarty w marchwi beta-karoten nadaje cerze zdrowy kolor. Na zimowe depresje doskonała jest żurawina. Zawiera zestaw witamin i składników mineralnych, który wpływa na energię i nie pozwala poddać się złym nastrojom.
Zobacz, komu przysługują zniżki na lekarstwa
Wszystkie to idealnie uzupełni te składniki odżywcze, które utraciliśmy, szusując po stoku lub jeżdżąc na lodowisku. Przy okazji są zdrowe i nie tuczą, dzięki czemu nie trzeba się martwić o to, jak zrzucić zbędne kilogramy na wiosnę.
Zadbaj o skórę
Zimą nie powinniśmy zamykać się w domu. Zresztą najczęściej nawet nie mamy na to żadnych szans, bo codzienne obowiązki zmuszają nas do podjęcia choćby minimalnej aktywności na świeżym powietrzu. W tym momencie trzeba zadbać o naszą skórę. Zimą jest ona szczególnie zagrożona. Wychodzenie z ciepłych pomieszczeń na mróz, suche, ogrzewane pomieszczenia - to wszystko wpływa na nią niekorzystnie. Podstawowym zabiegiem pielęgnacyjnym musi być odpowiednie natłuszczenie. Uelastycznia to skórę, a także uszczelnia warstwę rogową naskórka, zapewniając jej odpowiednią barierę ochronną.
Zobacz, jakie masz ulgi i zniżki
Dlatego wybierając się do sklepu po krem, trzeba znaleźć w jego składzie emolienty, które zabezpieczają skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, a także nadmiernym odparowywaniem wody z głębszych jej warstw. Dzięki temu skóra ma mniejsze skłonności do utraty wody.
Bardzo dobre są też kremy zawierające tłuste oleje. Dla szczególnie suchej skóry dobre są oleje z awokado, z pestek moreli czy orzechów laskowych. Do skóry wrażliwej polecić można olej sezamowy, słonecznikowy albo z rokitnika, a dla każdego typu cery, w tym również delikatnej skóry dziecięcej - olej ze słodkich migdałów.
Piękne usta
Ofiarą mrozów są też nasze usta. Szykując się na zimowy spacer, nie można i o nich zapomnieć. Mróz i wiatr sprzyjają ich wysuszeniu, co z kolei wpływa na to, że łatwo pękają. To nieprzyjemne, a jednocześnie mało estetyczne. Dlatego trzeba się zaopatrzyć w specjalne sztyfty lub maść. Szczególnie dobra jest maść nagietkowa.
Podcasty
Playlisty tematyczne
